老公出轨我该怎么办?怎么对付小三( 二 ) _生活百科

你是一个婚姻受挫者，这不是你的错；但如果你作为一个婚姻受挫者，还选择懒惰，以为做对一道选择题就能解决所有问题、结束所有痛苦，那就是你的错了！你选择哪条路不重要，重要的是你是否具备选择的能力。如果你不具备选择的能力，不论你是选择挽回还是选择离婚，都不可能获得幸福。一个不会游泳的人，放弃现在的游泳池，换一个更大更豪华的游泳池就不会溺水了吗？
当然不是。只有真正掌握游泳的能力，你才有能力和底气遵从自己的内心做出选择。不论你最终的选择是留下还是离开。几年前，我的一位密友复发了严重的脊柱疾病，险些要去做致瘫率很高的手术。后来万幸找到了更好的医生，在那位医生的专业治疗下，她仅通过复健训练而非手术的方式，重新获得了健康。
在做复健治疗的期间，这位密友告诉我：人体自身，每天要进行大量的“低阶动作” 。比如坐下、站起、走路、转身。这些动作实在太简单了，我们通常是在无意识中完成的。最最简单的动作里，往往蕴藏着极大的能量。当你的身体遭遇重创，变得无法完成高阶复杂动作的时候，正统复健治疗通常会指导你做一件事，就是“退阶” 。
做不好某个复杂动作，我们就从更简单的动作练起，等你这个维度上的肌肉足够强健，再试着把复杂动作进行组合。最差的情况，人可以退阶回新生儿时为零的状态，从翻身打滚开始，逐步建立运动模式。我的这位朋友花了一个月的时间，刻意练习“呼吸”“起床”和“行走转身”这些基础动作，过程当然很慢很痛苦，一度让她觉得自己这么大岁数都白活了，但终于，还是靠自己而非手术找回了可持续的健康。
通过训练病人“退阶”的能力，帮助患者重获健康，这当然是现代医学的智慧。但套用在人生智慧上，也完全行得通。当我们的婚姻遭遇重创，很多人的第一反应是“不行就换”，以为只要愿意换，就一定会越换越好。作为陈曼情感工作室的导师督导，我见过太多的婚姻个案，其实很多选择离婚的女性内心也是恐慌的，因为她其实并不清楚自己的上一段婚姻为什么会失败，更加不清楚自己的下一段婚姻路在何方。这就是为什么，我总是苦口婆心地告诉学员：不要被出轨问题吓得惊慌失措、丧失理智。
一般慌了的人，最想赶紧做的，就是像无头苍蝇一样闭眼狂奔，然后用战术上的勤奋消耗焦虑感。因此擅自做了很多适得其反的无效操作。你的老公再离谱，外面的女人再嚣张，你也不要忘了：此时此刻，你最应该做的，恰恰不是轻易做决策，而是学习现代医学里的“退阶”智慧，巩固每一个属于自己的低阶基本盘。
你跟老公之间的关系僵持不下？——没关系，我们可以从最基本的男性心理开始学习。老公拒绝跟你沟通交流？——没关系，我们可以从最基础的两性沟通开始练习。第三者嚣张跋扈，一门心思诱导你老公离婚？——没关系，我们可以从两性博弈论开始，帮你拆解、量化和预测你和老公之间的每一次互动。
假以时日，所有这些最基本的认知能力、定义能力、预测能力、评估能力组合起来，你会获得让你们夫妻之间相处模式升级的能力，最终实实在在地拥有选择的权利。只要你愿意，这个男人就会回到你身边，彻底甩掉外面那个没水准的女人，他不仅会爱你，还会比以前更加爱你。
只要你能掌握“退阶”的能力，你就等于掌握了“跌倒再爬起来”的能力，任何困难都不可能摧垮你，因为你拥有了从头再来的勇气和能力。陈曼情感工作室有许多许多学员通过“退阶”训练重新赢得婚姻主控权，正是他们用勇气和能力一次次向我证明，人与人之间的关系趋势是可以被逆转的！实际接触过大量情感个案以后，我发现号称对经营婚姻、掌控关系感兴趣的人很多，但每个人的成长速度和积累速度却千差万别。以我过往的经验来看，最容易脱颖而出的人的共同特质，是他们都曾经有过足够多的“有效实践” 。