幸田来未大赞的水煮锅瘦身法 _生活百科

水煮锅瘦身法的4大优点!
1、可大量摄取蔬菜。
蔬菜摄取量以1天350g为理想，而水煮锅以白水煮可以缩小蔬菜的体积，可轻易地摄取大量的蔬菜。

【幸田来未大赞的水煮锅瘦身法】多以热量低食材为主
2、多以热量低食材为主。
水煮锅中使用到的食材，多以青菜、鸡肉为主，不但富含膳食纤维，且热量超低，还可摄取到足够的营养分及矿物质，可说是营养满分的健康料理。

也可煮成粥，摄取其中的营养
3、也可煮成粥，摄取其中的营养。
肉和蔬菜中所含的养分，多是溶于水的水溶性维他命，所以将水煮锅加入白饭煮粥，也可摄取汤中的营养，且因为水分会使白饭膨胀，所以易获得饱足感。

口味清淡，预防过度饮食
4、口味清淡，预防过度饮食。
口味重的菜肴容易促进食欲，而清爽的水煮锅可预防过度食用白饭，同时能摄取水分，所以容易有饱腹感，不需要忍耐就可以减少白饭的食用量。。
(责任编辑：河南健康网)