钟丽缇减肥有良方 _生活百科

导读：听说我采访了钟丽缇，办公室的男同事都表现出难得的关心，“她，怎么样?”男人们面带“小春天”地眼巴巴等我回答。我想说，三个孩子的妈妈，身材辣得让人羡慕嫉妒恨，但又拒绝强装性感，她说那样很辛苦。钟丽缇三次产后瘦身都是在纤体中心完成的，我们也很好奇现在越来越热门的纤体中心是如何减肥，而且据说针对最难减的肚腩更加拿手。
钟丽缇的byebye大肚腩日记
据说钟丽缇在产后两个月就将暴长15厘米的腹部全部减回去，要知道腹部可是全身上下最头大的脂肪堆积处，钟小姐如何勇猛地成为了减肚腩能手?她独家披露了第二次生产后的减肥日记。
September 12，2008 beijing
生大女儿Yasmine时，我就在一家纤体中心做瘦身，好笑的是，因为当时瘦身前后变化超大，女儿差点认不出我。我怀疑这次Jaden也会有这样的疑惑“被妈咪抱在怀里感觉不一样了” 。呵呵都是我猜想的，baby才几个月而已。这次的腰比上次好不到哪去，超夸张的挺着，不过有了上次的经验，我一点不着急，这里的方法瘦得很快又不反弹，2个月后就会大不一样了。
September 13，2008
北京的天气真舒服，我今天吃过早饭就奔赴了纤体中心。其实说实话第一次还是很难熬的，因为要测量体重，肥胖指数什么的，人总是有种鸵鸟心态，真的惨烈面对时觉得超难过。先是皮尺出马，哇，肚子好争气，这次长了15厘米之多，想象Jaden乖女就是在这堆肥肥肉中孕育，也就没那么恨大肚腩了。然后踩上了专门测量全身脂肪含量的仪器，微电流在全身流动，帮我探测一下脂肪在干些什么。我的肚腩属于水肿型，用手指一按就是一个小坑，全部是因为月子期间吃的各种汤汤水水，又少运动，所以全堆积在这里了。之后制定了2个月的瘦身疗程，包括好几十种仪器，比起上一次来又多了很多新家伙，有点像游戏体验，让我很期待。
September 17，2008
最初几天安排的都是排水排毒的疗程，实在是因为我这种水肿型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下来，所以这几天一直做热毯，大汗淋漓，再有就是淋巴按摩帮助代谢。有趣的是，只做了排毒的疗程就觉得有些瘦了。纤体师说，水肿型肥胖只要代谢改善，自然会明显瘦一圈。今天还做了RF射频，减肚子超级明显，第一次就能感觉小2厘米，之后2-3天都有效果。抹上一种cream，用很热的仪器棒在肚子周围按摩，就像SPA一样好舒服，之后是冰的仪器交替按摩，如果只做半边，就会看见明显这边腰收进去，皮肤还会紧致。不过做的前后2小时，都不能吃东西，因为据说它加速代谢，也会让吃进去的东西吸收更大量。我只敢喝些热柠檬水而已。还有一个小窍门，月经前中都不能做，但月经后做的话效果是会翻倍的。
September 18，2008
营养师今天帮我计算当日摄入量时，发现蛋白质摄入少了。最近为了减肥快一点，常常把蔬果当正餐吃，营养师说节食并不能帮助减肥，很可能起到反作用。每天吃的蔬果量要占60%，还要吃海鲜类，而早上和中午要吃主食。这对之后是否反弹也起着重要作用，食谱均衡，吃得健康，养成习惯后，即使今后没有纤体中心的帮助也能保持苗条，所以关键就在这2个月养成的习惯，加油。
October 15，2008
昨天大女儿突然说，妈咪你已经够瘦了为什么还要减肥。我好开心，这一个月的瘦身有明显成效，尤其是肚子，几乎是原来的一半。今天在瘦身室偷拍下一幅有趣的图，它说不要过度减肥，后果很严重。因为我们的脂肪保护着身体器官，起着重要作用，如果脂肪量减少都超过底线，人就会看起来又老又枯，重要的是，五脏六腑功能下降，尤其月经都会停止，所以女孩子们千万别太苛求自己。
我以前常常用仰卧起坐的方法，希望让肚子更紧实，但是那样收获真的好小，因为肚腩是女孩子全身最难减的部位，想甩掉它，局部运动效果是很小的，需要进行全身的消耗，做仰卧起坐真的不如慢跑30分钟更有效。
饿肚子法只会让肚腩更坚挺
很瘦的女孩却有大肚腩，实际上那是宿便的原因。有时我们会用不吃东西的方法希望肚腩走开，但是那样只会让肠胃缺少运动的动力，使得便便更无力排出，肚腩只会越来越大。多吃蔬菜瓜果让肠胃有活力，肚腩才会消失。
趴着时掉出来的那坨肉就是劲敌共2页: 上一页12下一页
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