揭蔡依林5大减肥秘籍 _生活百科

体重只有39公斤的Jolin ，并非出道时就这么“完美” ，甚至有些婴儿肥，但现在身材近乎完美的她到底是怎样减肥的呢?现在就来揭开的她独有的减肥控重哲学吧!
1、减肥秘笈一：给自己一个期望值
蔡依林的身体结构是不是异于常人?怎么能在每天只吃“过水菜”的情况下，练舞、录音、赶通告……一刻不停闲，还总能在镜头中保持完美的形象?
听到这个问题，蔡依林笑笑：“我其实没有期望完美，只是当你感觉到别人对你的期望时，你就会莫名其妙的期望自己好像应该一百分。”
2、减肥秘笈二：开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝” ，带她做宣传，再省力不过。坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪;住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门;三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样” ，开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
3、减肥秘笈三：不沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过!走到哪里，她都和美食无缘。
4、减肥秘笈四：特制瘦身火锅
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料?当然不能有，里面油和糖都太多，不合格!涮过了直接吃就对了。被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱蔡依林吃了有2年多。
5、减肥急速术：只吃饼干和蔬菜
蔡依林说：“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。不得已之下，她求助“营养食谱” 。“已经比以前吃多很多了!”蔡依林细数， “至少，我现在可以吃肉!”从“被迫”到“习惯” ，最后慢慢“享受” ，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”
【揭蔡依林5大减肥秘籍】(责任编辑：河南健康网)