李湘发福走形!素颜现身机场李湘发福走形疑因减肥失败 _生活百科

　李湘发福走形!素颜现身机场李湘发福走形疑因减肥失败
——女性平时该如何减肥
李湘发福走形!提起李湘我们都知道她不仅是大名鼎鼎的美女主持人，而且还是一家减肥产品公司的形象代言人，尤其以“李湘产后减肥40斤的秘诀”广告更是风靡网络，甚至以她命名的“李湘食肉减肥法”“李湘生食减肥法”还被写进了百度文库，可是近日有关媒体报道素颜现身机场，李湘发福走形照片却让人不得不大跌眼眶，怪不得有网友猜测这李湘发福走形很可能是减肥失败，没有了当年的气质，太胖了，让人失望!

那么面对李湘发福走形，平时生活中作为女性朋友该如何减肥呢，尤其产后减肥应该注意哪些事项?减肥食物具体都是哪些?
李湘发福走形!素颜现身机场李湘发福走形疑因减肥失败——减肥食物都是哪些
一、豆浆——平衡营养降低胆固醇
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
【李湘发福走形!素颜现身机场李湘发福走形疑因减肥失败】二、黑米——富含黄酮类物质预防动脉硬化
实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。
三、食醋——含有氨基酸具有减肥效果
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
李湘发福走形!素颜现身机场李湘发福走形疑因减肥失败——女性平时如何减肥
一、应主动控制主食和限制甜食
比方原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少蔬菜、水果等。
二、应少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
三、应适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。另外适量饮水，还可补充水分，调节脂类代谢。尤其喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就应采用喝汤减肥。
(责任编辑：翟文龙)