把对孩子的伤害减轻到最小离婚后怎么和孩子相处( 二 ) _生活百科

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感觉自责
孩子们会怀疑父母离婚是否是他们的错。
由于他们可能不了解成年人离婚的原因，他们会以为是他们做了或没有做什么事情，以至于让父母一方离开了。小一点的孩子会认为这是因为他们做了“坏事” 。大一点的孩子会认为他们在学校的表现不佳，或者没有遵守规则，或者没有做到父母期望的事情。青春期的孩子尤其轻易认为父母离婚完全都是自己的错。
父母要不断和孩子重申，帮助他们明白自己不是导致父母离婚的罪魁祸首，不要为此感到自责。
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感觉被遗弃
一般来说，离婚的共同点是父母分开后，孩子通常会跟父母其中一方生活的时间减少了。这就导致一个可悲的结果，孩子们感到自己被抛弃了。
Gadhia-Smith博士说：“这可能会给孩子心上划了一道很深的伤口，并伴随他们的一生。”
她指出，孩子在无意识或有意识地害怕被抛弃的情况下，他们会倾向于去取悦和讨好别人，这是一种危险的趋势。比如孩子们仍会幻想爸爸妈妈能够重归于好，他们更加努力去成为父母眼中的“好孩子”，期盼着双方因此就能复合。
这种被遗弃的感情破裂伤痕，会影响孩子以后的人际关系，比如工作，恋爱和婚姻。“对于孩子来说，假如未治愈的童年遗弃伤口一直存在，那么会给以后的生活造成严峻破坏。因此，离婚期间切记要为孩子治愈伤口提供必要的支持。其他家庭成员、社区组织等等都可以提供帮助。”
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感觉孤立
另一种令人沮丧的影响是孩子们变得比较孤立。
有些孩子表现为沉迷网络，更甚者是酗酒、吸毒。沉浸在网络世界里，孩子们会感觉能够挣脱消极的情绪，从实际生活中暂时抽离出来。
为了应对这些问题，Gadhia-Smith博士认为，父母们要及时发现并阻止孩子们不良习惯成瘾的苗头，在早期就为孩子们提供必要的帮助，避免孩子们陷入困境。
此外，假如父母注重到孩子学习成绩下降，放弃曾经喜欢的活动，表现出孤立的倾向，就应该立刻采取行动，帮助孩子重新找回生活的重心。
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父母共同育儿策略
离婚后，父母双方需要一起合作，共同承担抚养义务。从监护协议、沟通日程安排到与新配偶相处，离婚的父母们面临着重重挑战。
下面就如何建立和维护离婚后的共同育儿关系提供一些建议：
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合理分配育儿时间，质量重于数量
亲密关系的建立不仅仅取决于时间，还取决于相处时的质量。
父母双方之间的育儿时间不用分摊到一半对一半刚刚好。相反，要制定对每一方来说都最有意义的时间表，并尽量让行程安排固定下来，这样有利于双方都与孩子保持紧密的联系。
比如：可以在日历上，用海豚标记“妈妈”日，并用鲨鱼标记“爸爸”日。或是妈妈天天负责接送放学，爸爸负责陪练足球。父母还要留出共同陪伴孩子的时间，比如一起在周日共进晚餐。日程安排一旦有变化，一定要提前与前配偶重新协商细节，以免孩子感到失落和失望。
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帮助孩子建立应对自我效能感
离婚注定会给孩子带来混乱的情绪。因此父母（尽管彼此之间有裂痕）可以做一些积极主动的事情，其中一项就是帮助孩子建立自我效能感（coping self-efficacy）。
心理学研究专家Nick Hobson博士说，“实际上，假如父母考虑或正在经历离婚，那么重点之一应该是培养孩子的应对自我效能感，这是一种处理困难情况和情绪的能力。”
培养自我效能感，首先是帮助孩子树立自信心，以便他们知道自己能够应付未来任何形式的压力或困难。但是，这也并非一蹴而就的事情。

把对孩子的伤害减轻到最小 离婚后怎么和孩子相处( 二 )

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