临睡前喝点热牛奶,这样有助于睡眠，用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，这样可以增加血液循环，促进睡眠 。
要有良好的心态，心态很重要，初中生正处于青春期 ， 要摆正心态，不要嫉妒、忧郁、狭隘，这些会导致晚上思虑过多 ， 睡不着觉 。
【为什么初中生男孩晩上会睡不着】多运动 ， 多找朋友聊天，多参加一些活动，放松心情，听一些舒缓的音乐 ， 不要对自己过高的要求，尊重事实，相信自己 。
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