如何游好蛙泳 _蛙泳

学游泳大多从蛙泳开始，但初学者普遍的困惑是游不快，甚至用了很大力气却原地不动不往前走，那么如何游好蛙泳呢？下面一起来看看吧。

打腿更有力，蛙泳时的体位很低，必须要多用腿来保持身体前进。为了踢到最多的水，需要将脚转向外侧，就是脚趾的指向超外。同时，脚不能超过膝盖的宽度，这样打腿才会自然地向下延伸。双腿尽可能多地向后推，并且尽快抬起腿，仰面蛙泳腿是改善蛙泳打腿技巧的好方法。
打腿尽量快，蛙泳速度在进入流线型时最快。这是一代日本蛙王北岛康介的100米蛙泳比赛视频，大家可以感受下运动员的实际速度（注意27秒的时候）：蛙泳没有理由慢慢收腿，提高速度的唯一方法就是快速训练，用你能做到的最快速度打腿。
【如何游好蛙泳】窄窄的打腿，观看优秀的蛙泳选手比赛实况，发现他们的腿部动作非常窄，这样有利于在产生推进力和减小阻力之间取得平衡，并且他们有很会抓水的柔韧脚踝。如果打腿太宽，就会产生阻力问题。
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