【HIIT意思是高强度间歇训练法 什么是hiit运动】
HIIT意思是高强度间歇性训练法，用于训练心脏功能，冲击性速率，相互配合别的训练减肥效果显著，这类特殊训练方式面世至今盛行欧美大陆 。HIIT运动方法短期内高质量脂肪和热量点燃特别适合当代人的生活方式 。一般HIIT20分钟的训练比在跑步机上持续跑一个小时还需要合理，关键是前面一种达到更优秀的实际效果而且节约了四十分钟之多，这类训练方法会让你在20分钟之内耗光100%的精力，具体做法是1min无间断高强度运动，20秒左右歇息，最少6个循环系统 。
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