普拉提和瑜伽的区别有哪些 _普拉提

普拉提和瑜伽是健身锻炼的热门方式。有些人认为普拉提是一种瑜伽，因为他们不熟悉普拉提，但事实上，这是两种不同的运动。那么普拉提和瑜伽有什么区别呢？

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运动重点不同：普拉提强调身体肌肉和功能的训练，主要针对身体背部肌肉的训练，更注重身体的塑造，强调核心稳定性和控制，合理排列骨骼，注重肌肉力量、灵活性和协调性的平衡。瑜伽是通过身心统一的练习来实现与自然和谐的状态。在练习中，它侧重于身体各个姿势的拉伸和伸展，并考虑到平衡和放松。
不同的呼吸方式:普拉提是鼻吸口呼吸，采用横向呼吸法，即胸部呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩张，鼻吸口出气。瑜伽需要胸部和腹部呼吸，这是一种完全呼吸的方法。吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸出鼻子。
运动状态不同：普拉提结合克瑜伽、太极拳、芭蕾舞身体等运动方式，更加多样化，更倾向于动态，对人体背部、脊柱恢复和关节保护非常有效。瑜伽更静态，它通过模仿动物的姿势，它的一些挤压，扭转动作和按摩练习。
【普拉提和瑜伽的区别有哪些】以上是普拉提和瑜伽的区别。我希望它能帮助你。