体内体内湿气重怎么调理 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。体内湿气重怎么调理，体内这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
2、虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它排出身体。
3、心脏1. 吃苦排毒。
4、首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
5、可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
6、 2. 按压心脏排毒要穴。
7、这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
8、按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
9、 3. 绿豆利尿排毒。
10、绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
11、心脏最佳排毒时间中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
12、肝脏1. 吃青色的食物。
13、按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
14、中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
15、 2. 枸杞提升肝脏的耐受性。
16、除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
17、这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
18、食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
19、 3. 按压肝脏排毒要穴。
20、这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
21、用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
22、不要用太大的力气，两只脚交替按压。
23、 4. 眼泪排毒法。
24、相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
25、中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
26、作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
27、所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
28、对于那些"乐天派"，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
29、脾脏在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为"毒"，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
30、这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
31、虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它排出身体。
32、心脏心脏毒素表现有：1. 舌头溃疡。
33、中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
34、 2. 额头长痘。
35、额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
36、 3. 失眠，心悸。
37、心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
38、 4. 胸闷或刺痛。
39、心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
40、怎么排毒更顺畅 1. 吃苦排毒。
41、首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
42、可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
43、 2. 按压心脏排毒要穴。
44、这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
45、按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
46、 3. 绿豆利尿排毒。
47、绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
48、心脏最佳排毒时间中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
49、肝脏肝脏毒素表现有：1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
50、中医认为"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
51、 2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
52、乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有"毒"存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
53、 3. 情绪容易抑郁。
54、肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
55、 4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
56、脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的"一亩三分地" ，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
57、怎么排毒更顺畅 1. 吃青色的食物。
58、按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
59、中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
60、 2. 枸杞提升肝脏的耐受性。
61、除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
62、这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
63、食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
64、 3. 按压肝脏排毒要穴。
65、这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
66、用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
【体内体内湿气重怎么调理】67、不要用太大的力气，两只脚交替按压。
68、 4. 眼泪排毒法。
69、相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
70、中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
71、作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
72、所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
73、对于那些"乐天派"，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
74、脾脏脾脏毒素表现有： 1. 面部长色斑。
75、长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
76、 2. 白带过多。
77、脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
78、 3. 脂肪堆积。
79、脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。
80、有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
81、 4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。
82、口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
83、怎么排毒更顺畅 1. 吃酸助脾脏排毒。
84、例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
85、同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。
86、 2. 按压脾脏排毒要穴。
87、这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
88、 3. 饭后走一走。
89、运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
90、肺脏1 萝卜是肺脏的排毒食品。
91、在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
92、 2 百合提高肺脏抗毒能力。
93、肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。
94、蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
95、 3 按压肺脏排毒要穴。
96、有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，配合姿源春穴位按摩精油效果更佳。
97、4 排汗解毒。
98、肾脏1. 肾脏排毒食品：冬瓜。
99、冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
100、食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
101、 2. 肾脏抗毒食品：山药。
102、山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
103、拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
104、 3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。
105、由上可以看出清晨起来多吃食物，跟排除体内毒素没有关系。
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