喝500毫升最好 。
牛奶是一种基础食品 ， 一日三餐一般以饭后喝为宜 。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶 。
【高中生一天喝多少牛奶最好】喝牛奶的好处：
1、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
2、牛奶中的维生素B能提高视力；
3、牛奶含钙量高且容易吸收；
4、睡前喝牛奶可帮助睡眠 。

• 高中生怎么样才能出国上大学
• 鸡汤要炖多久才好喝
• 黑芝麻可以泡茶喝吗
• 生手摘茶叶一天大概能摘多少斤
• 天天喝豆浆有坏处吗
• 决明子泡水第二天还能喝吗
• 白酒敞开多久就不能喝了
• 月经期间可喝牛奶吗?
• 吃完饭可以喝牛奶吗
• Flipkart购物日的最后一天有机会便宜买到这些智能手机