怎样练弹跳力 篮球锻炼方法

篮球是许多人最喜欢的运动 。如果你有很好的弹跳力,它对打篮球有很大的作用 。那么,如何锻炼弹跳力呢?让我们看看!

怎样练弹跳力 篮球锻炼方法

文章插图
要练好弹跳力,需要每天锻炼,不能三天打鱼,两天晒网 。
坚持每天蹲下,双手抱头,然后蹲下站起来,每天重复50到200次 。只有坚持提炼,才能有效 。
跳上台阶,每次上台阶都可以尽量跳起来,这样可以提高弹跳能力 。
跳绳,用脚趾着地,每天坚持跳绳,注意路上跳得高快 。
【怎样练弹跳力 篮球锻炼方法】以上都是关于如何练习弹跳力的 。