许多人有这样一个误解:吃蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)不会发胖,因而大吃特吃 。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖 。
【胖人该吃哪些水果减肥呢?】这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬 。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消耗,堆积在体内 。
胖人到底该吃哪些果蔬呢?
一是黄瓜、冬瓜 。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用 。
二是萝卜、韭菜 。萝卜因含有辛辣成分芥子油(油食品),可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖 。而韭菜等作为一种富含纤维素(纤维素食品)的食物,有通便作用,同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥(减肥食品) 。
三是芥菜,有助于去掉人体内的脂肪,利于保持苗条的身材 。
小编提示:
青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄(葡萄食品)等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果 。
香蕉、石榴、柚、橘、苹果(苹果食品)、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;
枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克,糖尿病(糖尿病食品)患者或者减肥mm要小心选用 。
此外香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品 。
- 女性冬季减肥最好不要吃哪些食物
- 冬季减肥该吃哪些食物?
- 牙齿能透露出哪些运势缺陷【怎样从牙齿相学看懂一个人的性格运势?】
- 苏珊大妈星座运势2019年每周 像蓝蓝占星和闹闹女巫一样的占星分析星座运势的名人微博还有哪些
- 春天都有什么景象,春天来了,最能形容春季的古诗词句都有哪些
- 蛏子怎么读,汕头的美食特产有哪些
- 竹简简笔画,中国有哪些比较“诡异”的出土文物
- 哪些星座最不能缺爱
- 哪些八字的女人婚姻美满幸福
- 一个好名字要把握哪些方面?音、意、形一个不能少