冬瓜糙米减肥最佳食谱 _生活百科

大多女人婚后很容易发福，知道为什么吗？现在高科技使家庭主妇们更加轻松、省力，但安逸的生活也不免助长了惰性，使她们个个变得“心宽体胖” 。最近，英国有关人士调查发现，现代女性每日消耗的卡路里量还不及上世纪50年代家庭主妇消耗的一半。他们惊呼：淑女们应该减减肥了！
大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当有关。因此，不妨从购买食品、制作、食用和分配饮食等方面制定适合自己的减肥战略，下面来看看到底哪些食物能帮人们减肥呢？
糙米减肥法体验减肥魔力
粗粮减肥已是家喻户晓的事情，而糙米的强效减肥法也在瘦身界掀起了一股旋风，那么就跟着小编来体验糙米减肥的魔力吧，只要坚持，8天就能瘦下来哦。
糙米减肥食谱
糙米茶
材料：200克糙米，1500克水。
做法：
1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。
2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。
吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。
编辑使用感受：糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。
Tips：
1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。
2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。
3、糙米茶绝对不可以与其它添加物（如白糖、蜂蜜）混合食用。
4、为了防止浪费，过滤的糙米可熬粥。
黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。
做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。吃法：可代早餐或晚餐食用。
编辑使用感受：芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的，但口感很好，很适合晚上代餐。
糙米糊
材料：糙米粉70克，食盐4克。
做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。
吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。
编辑使用感受：加了盐的糙米糊的味道可能有些MM受不了，但只要你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，将体内的毒素排出，净化身心，达到健康减肥的目的。
加强糙米瘦身功效黄金法则
1、糙米茶只有坚持喝，才能达到事半功倍的效果。
2、饭后或饭前不吃零食。
3、下午六点以后，只喝糙米茶与水，瘦身效果会更好。
4、辣、咸的食物能促进食欲，不吃为最好。
小贴士：糙米作为一种常见的米，在一般的超市就可买到。
神奇冬瓜消浮肿巧瘦身
冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。每天都喝冬瓜汤，一個月可以瘦十几斤！
1、消脂冬瓜汤
【冬瓜糙米减肥最佳食谱】材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。
做法：
1.将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
2.连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。
功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。
2、海米冬瓜汤
材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。
做法：
1.将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖５分钟左右至熟。
2.调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。
功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。
3、芦荟红枣子冬瓜汤
材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
做法：
1.芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
2.将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

冬瓜糙米 减肥最佳食谱

冬瓜糙米减肥最佳食谱