fiting,没有像小时候一样，家长老师打压督促，成年人学习能坚持吗？ _fiting

那要看谁了fiting，有的人自制力强大，对自己有着详细的计划，能够一步一步走过来。而大多数人是奔着轻松来的，没有计划，也不想自己吃苦。他们有的就没有任何学习，更不用说什么坚持了。

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一般有成就的人都能够坚持学习，即使他们不去正规的学校，也可以向别人，向书本学习。然后运用到自己的事业和工作学习生活中，让自己每一件事都有条不紊。
还有大多数人处于上述二者之间，想学习，也开了头，但不能够坚持下来。常常别人影响扯后腿，自己危难不敢前进。这时候有一个志同道合的朋友一起，还是很好的。
谢悟空邀请啊，
【fiting,没有像小时候一样，家长老师打压督促，成年人学习能坚持吗？】我先给大家解释一下，什么是本研套读？大家都应该听说过专本套读，即学生在读专科的同时，利用周末的时间完成本科段的学习。在专科毕业的同时获得一个自考本科文凭。全国通行的专本套读和普通自考是一样的形式，毕业证书完全一样。对于毕业后获得的本科毕业证书为国家统一的自考本科文凭，国家承认，可继续考研究生、公务员等，
那么本研套读，可以理解为在读本科的同时，利用周末的时间完成考研科目的学习。在读本科毕业的同时获得研究生学位。可以这么简单的理解
“怎么读好？”简单四个字，里面涉及的问题好多，具体本研套读怎么读好？我不知道该怎么回答你，我只能简单的回答一下研究生怎么读？（重在参考）第一，每个人的专业内容和目标都不尽相同，因此我们要找到自己的方向，并根据自己的目标去制定自己的研究生学习方案。
第二，对于研究生同学的一点建议
一定要找个好导师，这会对你有很大影响，
一定要静下心来，多看文献，多做实验，文献多看英文的，中文的基本不靠谱。可能有的人拿到的课题比较难，一开始会受到很多挫折，没事，只要坚持下去你就会成功，至少也会有很大收获。和导师的交流也非常重要，要抓住一切可以与老师交流的机会。现在的导师都非常忙，没时间去管学生，所以大家不能被动的等老师来找你，要主动一点，有老师的帮助，你的进步会非常快。对于发表文章，我的建议是如果老师没有阻碍，能早发就早发，最好在研三之前搞定，这样到研三就会有充足的时间和精力去找工作和准备公务员考试。
第三，献给研究生的12条忠告与建议
1.志向要远大，立足要实际
2.要学位，更要学问
3.要与指导老师多交流
4.要怀抱做学问的兴趣和激情
5.要把思考变成自己的习惯和爱好
6.要读经典著作并做笔记
7.要以绝对诚实的态度对待科学研究
8.要有自信心，敢于怀疑，敢于质疑权威
9.要潜心学术，不要急工近利
10.要有团队精神
11.要学习科学方法、励行科学精神和遵守科学规范
12.要力求创新，重视理性思维和人文素质的培养
第四，关于研究生毕业论文开题，你应该知道的法则和写论文的典型错误
这里涉及很多东西，我不能一一列举，其实很多文献论坛里都有这样的文章，大家可以自行参考。
好了，其实网上有很多写研究生的问题，但是呢，我觉得吧，每个人都是不一样的，别人的成功也是独一无二不可复制的，更多的还是要靠我们自己去探索，树立自己的研究生目标，找到合适自己、自己喜欢的道路。最后希望你本研套读顺利~达到自己的目标~，加油，fiting 。
谢邀，不管是何种运动，只要涉及到腿部力量的使用，方式不对一样都会造成对膝盖的伤害，室内单车也不列外，但是总有方法能够减少甚至避免这些运动对膝盖的伤害，下面我个人就简单说说：

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节奏均匀，现在的动感单车，有的人一上来不明所以的就跟教练节奏走，尤其是音乐到达高潮的时候那个节奏非常快，自我感觉还很还，殊不知这样没有足够基础以及准备的时候很容易伤到自己的膝盖，要避免这样的情况只能那时候把控好自己节奏，采取最正确的动作，最基础的就是踩单车的时候脚掌不要倾斜，踩在踏板正中而且与地保持平行，不要用脚后跟以及脚尖踩踏板。

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最适座椅高度，调节最合适自己高度的座椅，过高或者过低只会让自己不舒服，身体不是左右摇晃就是踩起来很费力，不管何种都会对自己膝盖造成一定伤害，想必经常骑自行车的人最能明白，要避免这种状况就把座椅调到与自己大腿同高，这时候基本属于最适合自己腿长的座椅高度。
运动前热身，动感单车不比跑步，跑前你慢一点还能伸伸胳膊拉拉腿，但是动感单车一上去，基本没有足够条件让你边运动变缓和自己身体，避免骑行的时候受伤就在之前做腿部拉伸，全身舒展舒展，这样能以更好的状态进入动感单车骑行中。
大腿发力，有时候我们踩单车的时候是随着车轮的带动而乏力，这种被动方式容易受伤，最好的就是自己控制节奏，采用大腿发力而不是小腿，不然很容易就累，而且小腿会酸痛。
运动时间不宜过长：40-50分钟最好，一周3-4次，当然很喜欢踩单车很喜欢骑行的人除外，毕竟练习到一定层次，膝盖也能接受那个强度刺激。
运动完一定要拉伸：骑车就是不断的让腿部伸长弯曲，伸长弯曲，这很容易造成膝盖侧面的筋被拉伤，这种伤经常跑步运动的人最能明白，所以踩完单车一定要做腿部拉伸活动，舒展腿部肌肉以及筋。
最后提供一个更好加强自己膝盖承受能力的方法，靠墙静蹲，一天做二到四次，时间坚持到自己受不了那种状态，这种方式能更好的锻炼腿部肌肉以及保护好膝关节。