自制减肥餐减肥其实很轻松 _生活百科

减肥餐，自己在家也可以做。下面就介绍四款超级简单的瘦身美食给大家，让你减肥不挨饿，从此远离节食减肥。
炒蘑菇
将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。
菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。
【自制减肥餐减肥其实很轻松】食用时可淋点酱油，味道更鲜美。
这道菜含丰富的食物纤维及矿物质，非常适合当宵夜。
南瓜汤
小南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2―0.3公分的薄片。
用刚好可盖住的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎。
加入高汤及奶水，最后洒点胡椒和肉桂粉。
黑麦+鸡肉三明治
黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒。
l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。
将用生菜卷起来再夹入中即告完成;若能再加片起司味道会更棒。
由于黑麦面包较硬，须充分咀嚼，所以适合细嚼慢咽的宵夜，且含丰富纤维，不会对胃造成负担。
酸奶果冻
烹饪时间：5分钟
原料50克、树莓或别的莓类30颗、低脂香草酸奶75克。
做法。
每份约含255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克
今日热点：
给你10种减肥食物，让你睡的香的同时还能有效减肥哦！减肥秘方就在这里，现在就开始行动吧……[十种食物让你睡的香不长肉]橙子减肥法两个月瘦20斤三种减肥法助你完美瘦下来网友5天减肥法胖妞变辣妹怎么运动快速减肥又不长肌肉减120斤赵奕然原地跑减肥有讲究一日喝水瘦身流程表轻松小动作赶走腰间赘肉春季减肥最有效的10种食物

自制减肥餐 减肥其实很轻松

自制减肥餐减肥其实很轻松