愈吃腰愈细 2款纤腰食谱

荷薏粥
做法1张,洗净撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用,连吃 1个月以上 。
原理,能化湿去脂,薏苡仁健脾除湿,能促进脂肪燃烧,两者配合减肥力强 。
冬笋蒜烧鲤鱼
做法1尾(500克左右),剖去内脏、鳃和鳞,用玉米油炸成金黄色;冬笋100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒,与炸鱼同烧,加酱油10克炒匀即成 。
原理,降脂作用优于其他鱼类 。冬笋富含纤维素,能将摄入的多余脂肪、胆固醇通过大便排出体外 。姜蒜是血液的净化剂,可以降低血液中的胆固醇,溶解脂肪 。
【愈吃腰愈细 2款纤腰食谱】