夏至运动养生要注意什么, _生活百科

苏珊米勒2015年运势完整版
苏珊米勒2015势
金牛座2015年总势
家庭和睦、夫妻和睦，单身的桃旺
2015年对于性格老实稳重的金牛们是比较平稳的一年。上半年金牛们吧重心放在家庭上，其一是因为家人对金牛们的宽容照顾，二是有一部分的金牛们有搬家、或是装修装饰新房的计划，这段期间的感情运势也不是很好；随着下半年第一吉星木星进入处女座，也就是进入了金牛座们象征真爱的第五宫。这意味着金牛们的恋爱机会有所改善了，并且职场上金牛们的人缘也越来越好。同时，受木星的影响，钱财方面比上半年的支出变为收获。所以上半年金牛们可能比较苦恼，不过下半年就全面转好啦。
白羊座2015年总体运势
个人独立自主倾向持续强化，社会身份蜕变转型基本完成
2015年，象征独立、自由、革命、解放的天王星继续在白羊座运行，原本就带有个人主义倾向的羊羊们，在天王星位于命宫的这些年，处于个人风格打破与重建的风口浪尖。事业上有可能出现大的变动，转业、自主创业都是可以尝试的出路。
上半年天王冥王刑克解开，羊羊们的社会身份蜕变转型基本完成。与此同时，象征乐观、慷慨、好运的木星进入狮子座，7月前都位于羊羊们的第五宫，（又称真爱宫），可以说，2015上半年是相当值得期待的桃花旺盛期。学业上土星进入射手座，对高学历要求的人影响比较大，要认真对待。年中几个月将会有一次财务大幅度增长的机会，要看白羊座在上半年筹备是否到位了。总之2015年很可能成为白羊座完成破而后立的一个转折点，好好把握，必将出现一个更加令人满意的格局。
双子座2015年总体运势
个人成长路宴槐上的良好机遇，精神享受重于物质财富
2015年，双子座的朋友们比其他时候都更关注自己的个人成长与精神领域的提升，包括但不限于人生观、世界观的哲学思考。通过对于身心灵方面课程的接触、长途旅行的体验，双子们开始思索：比日常生活八卦闲聊更高更远的地方究竟有些什么？
上半年，木星位于双子座象征学习与交流的第三宫期间，就奠定了双子们在交流沟通中学习与成长的基调。而土星全年位于双子对宫射手座，相信经过这一年的学习与体验，双子们会收获不一样的精神硕果。精神领域的提升会明显体现在对待人生和工作的态度上，以前许多看不开的事情可能在2015年找到取舍之道，从而让事业更加顺利。财运方面呈现起伏状态，需要注意自我意识的影响。
巨蟹座2015年总体运势
事业发展如日中天，进账盆满钵满，亲密关系问题不断
2015年，位于巨蟹座朋友们财帛宫的木星与事业宫的天王星长时间呈三分相，蟹蟹们这一年的重点与发展机遇最大的部分就是事业与财运，努力工作的巨蟹们会得到丰厚的报酬；另一方面，由于伴侣宫常驻冥李返王星，且时不时与天王星呈四分相，亲密关系中一直权力斗争不断，对方掌控欲相当强，相处中经常蟹蟹们感觉喘不过气。学业上倾向于艺术和文学，外语方面也值得发展。财运不用说，跟事业运息息相关，今年的巨蟹可以将重心都放在工作上，可能不会收获爱情，但财运滚滚是肯定的。由于工作上可能会经常超出负荷的劳作，蟹蟹们要好好注意下身体健康，有哪祥饥空的话带着伴侣出去旅游，不但有益身心，还可以缓解感情矛盾哦。
总体而言，蟹蟹们的2015年就在事业长足发展，荷包涨满与情感关系的纠缠两级之中反复摇摆。
狮子座2015年总体运势
个人魅力十足惹人妒羡，事业得意有望升职加薪
2015年，象征独立、自由、个性的天王星继续在白羊座运行，三分位于狮子座命宫的“第一吉星”木星，给狮子们带来闪闪发亮的一年。尤其是上半年，本身就喜欢华丽热闹，富有表演天分的狮子们的个人魅力简直无法阻挡，事业上会表现出很好的领导力，容易受到领导赏识。不过也容易表现得咄咄逼人，因为不够低调而被人暗中嫉妒的状况出现。下半年狮子们的主要精力放在工作上，适当的收敛反而会带来好人缘。受木星影响，财运从8月份开始稳步上升。感情上，土星离开真爱宫，让狮子的爱情开始出现桃花运势。天王运行到第九宫，狮子会在2015年打开思维的大门，想法更加独到，学习上事半功倍。
处女座2015年总体运势
亲密关系扑朔迷离见考验，下半年自我提升个性扩张机会多
2015年，上半年木星位于处处们的隐秘宫，土星位于田宅宫。这个阶段处处们的表现在外人看来显得较为平淡，本身也不是张扬的性格，生活重心又都在不为外人看见的地方。财运方面不适于理财投资，而且夫妻之间的共同财产也要合理利用。下半年，随着象征自信、乐观、慷慨、幸运的木星进驻处处们的命宫，仿佛带来一阵发展机遇的春风，处处们可以趁机舒展手脚，尽情挥洒，做回自己。事业上可以一反上半年的低调，充分展现自己，相信会有好收获。爱情上将不会很顺心，因为冥王在真爱宫，今年的爱情将受到不小的考验。学业上不要有太多压力，本身想要尽善尽美的性格发挥得当，就可以取得良好的成绩。
天秤座2015年总体运势
年中事业有望长足发展，合作关系与家庭传统需要协调
2015年，象征独立、自由、革命、解放的天王星继续在秤子们的对宫运行，给秤子们的合作关系（包括亲密关系、配偶及商业合伙人等）带来冲击。田宅宫的冥王星不时与天王星呈四分相，这意味着家庭传统与合作关系之间的紧张与权力斗争的可能。幸好，有土星则给秤子们的职场带来稳定与平淡，作用好像一块压舱石似的。事业上左右逢源，开始有一段平缓的上坡路。学业上还是要靠自己努力，一分耕耘才会有一分收获。财运上起伏不断，不过都是该花的地方，不会出现奢侈浪费，要做好理财工作。感情运势不太理想，分分合合都是表面，要知道自己真正要的是什么。
天蝎座2015年总体运势
洞察力敏锐持续探求深层真相，灵魂伴侣值得付出与期待
2015年，天蝎座主星代表深刻洞察力、重生与转化的冥王星，继续在蝎子象征沟通与信息收集的第三宫运行，在其他星体与冥王星不断产生相位的过程中，帮助蝎子们不断汲取冥王星的深层能量——帮助蝎子们探求这个世界的真相。
真爱宫主海王星于蝎子们的真爱宫运行，令神秘性感的蝎子们更增一层温柔梦幻的魅力，在行运火星及金星与海王星呈相的阶段，为蝎子们带来浪漫的相遇与灵魂交融的可能；事业上受木星影响，一路顺风；学业出现两极分化，要么前列要么倒数；财运上压力较大，要注意提升自己的理财能力。
射手座2015年总体运势
天将降大任于射手也，机遇与压力并存，努力开花结果的一年
2015年，象征限制、压力与考验的土星进入射手们的命宫，向来积极乐观习惯展望未来的射手们也许会感觉不太适应。土星在命宫行运会要求射手的信仰落实在地上，转化为具体的、看得见摸得着的物质实际。
与此同时，土星也有固定的倾向，要求稳定。这对射手而言是另一个课题。土星是严格的老师，经历土星考核的射手们，一部分会形成“从心所欲不逾矩”的成熟人格，另外一部分射手则灰头土脸，终日抱怨好运不在，生活不顺。事业上不会有太大成就，但是兢兢业业也能得到一个满意的结果。学业上适合高层次的学习和通过学习来提升人生层次。财运较差，要好好理财。感情上意外较多，有好有坏。
摩羯座2015年总体运势
缓慢深刻的转化仍在持续，辛勤耕耘蓄势待发的一年
2015年，冥王星仍然在摩羯们的命宫运行，这些年来，摩羯们应该体会到了缓慢然而却是深刻、彻底的转化。本年度仍然有天王星与冥王星的四分相，对于经历14年大十字洗礼的摩羯们而言，应该可以感受到同一星象带来的不一样的变化。
命主土星进入射手座，这是一个与摩羯们既对立又互补的位置，由于土星运行迟缓，在一个宫位大抵停留两年半时间；2015年是土星入射手的第一年，这是一个辛勤播种、悉心耕耘、耐心等待的时刻，此后约一年半的时间（也就是大约2016年下半年），摩羯们将迎来收获的时刻。事业上讲求稳扎稳打；偏财有一些，不过还是要从思想上端正财富观念；感情方面注意谦虚忍让，必要的时候和爱人一起享受一下生活也是不错的。
水瓶座2015年总体运势
锐意求真整合事业与自我，学业良好情感略显低迷
2015年，水瓶座主星继续在彰显自我表达的白羊座运行，这是一个热诚真挚的位置，代表着一种锐意求真的精神，这与水瓶座本身的独立、自由、民主特质是相契合的。
由于命主不时与代表深刻洞察力、重生与转化的冥王星（事业宫主）呈挑战性的四分相，瓶子们需要面对自我与事业发展之间可能存在冲突。其实前几年已经经历过这样的挑战相位（天王、海王、冥王这样的外行星运行很慢的），这个相位在15年之后基本上完全解开，且多年内不会再有，这对瓶子来说是一次难得的由内而外的打破与重生。财运上因为海王星影响变得过于理想化，容易破财，不过到下半年就会好转。学业上重点在于克制自己的情绪，急功近利往往不好。感情不是很理想，要求越高越是要做好持久战的准备。
双鱼座2015年总体运势
适宜身心灵发展，事业需经磨练，职场人缘上佳，考运意外不断
2015年，鱼鱼们的命主海王星在自己的星座入庙运行，这对从事神秘学及身心灵工作的鱼鱼来说是良好的机遇，对于从事实业工作的鱼鱼而言则显得容易犯迷糊。土星全年位于事业宫，对鱼鱼来说可以是稳步发展，喜悦收获，也可以是历练与考验——全看个人实力与经验。
上半年，“第一吉星”木星位于第六宫，鱼鱼们的健康与职场顺风顺水。下半年木星来到伴侣宫，给鱼鱼们带来贵人运与好姻缘。财运上天王做主，出现进出不可控制的局面。学业上要坚定信心，不管一个人还是一群人都尽量做到专注。
看了以上我们为您介绍的各个星座的总体运势，想了解更多星座的运势，请关注恋星缘2015年星座开运指南。
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老话“夏至三吃三不准”，分别指的是什么？
时间飞速，夏至也已临。夏至是我们中十四节气中位于第十的节气。在中国古代，夏至也是一个节日，因此它也被称为“夏节”和“夏至节” 。在这天，我们有一个拜神和祖先的习俗。在炎热的夏天，我们应该及时调改我们的饮食习惯。农村老人也根据他们多年的生活和干活经验总结了许多关于夏至饮食的谚语。例如，今天我们谈到的“夏至三吃三不准” 。
在夏至有那三吃呢？首先是吃面条。俗话说，冬至吃饺子，夏至吃面条，夏至季节的新小麦已经上市，所以一碗刚磨出来的新面粉制成的面条，将让我们在这个炎热的夏季庆祝收获和感谢大自然。夏至过后，天气变得越来越热，许多人会失去食欲。一碗冷面可以降温、降火，而且软面条有助于消化。其次吃绿豆。在夏天，绿豆已经成为人们最喜爱的粗粮。绿豆穗虚具有猜或燃清热解暑下火、清血利尿的功能，所以许多人喜欢在夏天煮一锅绿豆汤和家人们一起分享。最后吃鸭子。在北方，面条在夏至吃，而在南方的许多地方，鸭子在夏至吃。鸭子是水禽，又冷又凉，最适合在炎热的夏天吃。
【夏至运动养生要注意什么,】夏至的三不允许是有那些呢？那肯定是这三个啦，不喝冷饮，不吹过堂风以及不洗冷水澡。在炎热的夏天，许多人从外面回到室内后，会用最团塌快的降温方法来降温，那么这三个方法已经成为人们的最爱。然而，夏天人体的脾胃非常虚弱，吃冷饮可能会引起自己的肠胃疾病。虽然天气很热，但是不小心中过堂风后可能中风感冒。当你还在出汗时，洗个冷水澡，冷水中的水分沿着毛孔进入身体，体内湿气过多也会导致许多疾病。

夏至运动养生要注意什么
1.夏至养生先养心
中家，在中医理论中，人然界是一个统一的整体，自然界的四长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。
2.夏至养生须防暑
夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水弊陵，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。
还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
3.饮食养生
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
4.运动养生
运动调养也是养生中不可缺少租或戚的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
5.起居养生
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
6.夏至养生念好“三字经”
6月21日，夏至。酷暑来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发疾病。专家表示：“念团派好‘均、碱、水’这三字诀就好办了！——汉高机械
每一年当中的夏至是如何推算的？
地球在黄道平面的的二至（和冬至）二分（春分和）点，不是推算的，世界各国文学家在不同的条件下，都喊搏是把郑激祥这四个时间，作为历法的基础。
夏至和冬至，是日照最长和最短的时间，春分和秋分，是日夜等分铅指的时间。随着天文学的发展，人类明白了这是日地运行关系确定的。
这个时间不用推算，是有规律的。如果说到计算，现在天文学家有能力计算出长时间内的二至和二分的准确时间。
十二生肖夏至节气，怎样养生与健康
中著《黄帝内经》言：“夫自天者，生之本，本于” 。中医注重阴阳养护，二生肖亦区分阴阳五行。五行者，金、木、水、火、土也，中医言“五行可化生五谷，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”由此可见，养生与五行的平衡息息相关。而下文将对十二生肖与五行养生的相关内容进行详细阐述。
1、鼠与猪
鼠为子，猪为亥，没禅鼠与猪为五行水。在夏至节气里，火气炎热，水汽蒸发，水为人体器官的肾，是泌尿系统。因此，生肖鼠与猪在夏至节气里，需适量饮水、饮食清淡，应特别要注意肾脏方面的健康养护。
2、牛、羊、龙与狗
牛为丑、羊为未、龙为辰、狗为戌，四者皆为五行之土。五行土在夏至节气里，容易受到节气影响，形成“火炎土燥”、“火气酷暑”的格局。土在中医学里象征脾胃，也主皮肤。生肖为牛、羊、龙和狗的朋友，在三伏天，需注意保养身体，特别是皮肤、脾胃等的健康。
3、蛇与马
蛇为巳火，马为午火，巳午半会火局与夏至三伏火气组合成火山熔岩之势。中医名著《黄帝内经》言：“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，即春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。夏火过旺会影响心脏与肝脏方面的健康，因此，生肖蛇昌迅与马需要注意这方面的调理与养护。
4、兔与虎
兔为卯，虎为寅，寅卯邀辰局，今年为壬辰年，邀局成功，汇合三会木局。三伏天为一年最热的季节，木旺汇聚，生助火势。火主眼睛，主血液。生肖兔与虎的人应提防由于熬夜、操劳、奔波而导致的眼冒金星、头昏眼花等情况出现。
5、猴与鸡
猴为申，申为西北位;鸡为酉，主兑卦，申酉金气汇聚。夏至节气里虽言：“火炼顽金”、“金无火不成器具”，但火旺金亦消融，主健康略差，不如人意。所以，生肖猴与鸡应格外注意呼吸器官方面的疾病，加强身体保健。
“夏至一阴生”，夏至养生都需要做哪些？
个人觉得，清凉解暑，祛湿热，解表毒，少吃点上火的可能就差不多了。