减肥别错过这菜，三天两头吃，准时上厕所，体重不过百 _健康小知识

经常听到别人吃，想要瘦身，就要节食，不能吃得太多，其实呢，减肥的路很多，不单单是节食这条路，节食的话还影响着自身的健康，甚至还会出现营养不良的情况，大家不妨把食材换成低热量，这样就能瘦身了，还能填饱肚子哦，这次呢，小馋猫要为大家带来一道美食，它就是黄花菜炒鸡蛋，美味可口，十分清爽的一道菜。减肥别错过这菜，三天两头吃，准时上厕所，体重不过百，衣服穿小码。

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想要减肥就要吃低热量的食物，管住嘴，再加上迈开腿，这样就能轻松瘦身哦，黄花菜就是一道低热量的食材，生活中常见的食物，黄花菜又叫忘忧草，自古以来深受大家的青睐，黄色的外表，气味芬芳，十分诱人，黄花菜花瓣肥厚，有着健脑菜的称号，还被称为席上珍品，虽然吃法很多，但是和鸡蛋一起炒，美味极了，十分开胃下饭，接下来，和小馋猫学习下吧。

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我们做这道黄花菜炒鸡蛋的时候，先把主要的食材准备好，黄花菜一把，鸡蛋2个，盐适量，五香粉适量，食用油适量。
1 ，首先，将买回来的黄花菜放在清水内浸泡，再用水冲洗几遍，放在沸水内焯水一分钟左右，放在盘中备用。
2 ，这个时候，再把鸡蛋液磕在小碗内，筷子快速的翻拌均匀，放在一边备用。

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3 ，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，先把鸡蛋液放锅中，金黄色后装盘即可。
4 ，接下来，锅中再倒上些油，放上黄花菜进去，快速的翻炒几遍，食材炒到变软后，再把鸡蛋放进去，放盐，五香粉进去，炒入味后，就能装盘了。

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【减肥别错过这菜，三天两头吃，准时上厕所，体重不过百】这道黄花菜炒鸡蛋的做法是不是很简单呢，黄花菜中的营养丰富，含有丰富的胡萝卜素，食用后快速被吸收，是西红柿的6倍，常吃的话有助于皮肤的代谢，防止色素沉淀，还能使肌肤变得干净，皮肤白皙又水灵。