【不节食狂减肥的超强食谱】下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱:
早餐(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升) 。总热量约为500千卡 。
上午加餐、苹果或170毫升的果汁一杯 。总热量为100千卡以内 。
午餐,外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁;饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶 。总热量为500千卡以内 。
下午加餐(如茶、咖啡、低脂可可等);2片燕麦粉饼干或酥饼 。总热量为200千卡以内 。
晚餐;80克鱼或一小盘肉末豆腐;一份炒青菜或炒芸豆;一碗清淡蔬菜汤,最后来几片新鲜水果 。总热量在500-600千卡左右 。
- 防水涂料气味大的是不是有毒
- 见丈母娘竟然看我的生辰八字,说“八字不合”,遇到这样丈母娘怎么办《何荣柱八字教程》
- 八字的年柱月柱劫财是不好吗?,八字年柱庚寅 月柱庚寅.好不好
- 手机号码少一个数字怎么办:学法减分里面的手机号码不一致怎么更改?
- 亚麻西装有档次么
- 我身上有护身符,被狗咬了之后可以避免狂犬病吗?护身符杭州灵隐寺求来的开过光的,据说有保平安健康效果 | 根据八字选护身符
- 说两个人很般配算命怎么说!如果非常喜欢一个人。算卦的说两个人不适合在一起。该怎么办。
- 看相人说我脾气不好什么意思/算命说我脾气不好怎么办
- 日式卸力环,钓鱼:主线和子线怎么绑方便换钩 不要八字环
- 【日主强日主弱什么意思啊?】八字日主过强好不好