对于半身肥胖体型居多的东方女性来说 , 粗手臂是上帝又一处失职的创作 。手臂上的赘肉一旦形成之后 , 就很难瘦下来 , 所以 , 瘦臂更像是一项全面的减肥行动 。
【甩掉手臂多余肉肉秀出修长曲线】
今年我要瘦!上周的主题是瘦脸 , 这周我们往下一点点.我们要瘦手臂 。一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件啊 。尤其是夏天 , 小背心露背装 , 哪一种不是对手臂有相当高的要求呢 。所以 , 要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦 。瘦臂除了靠运动 , 还可以靠饮食疗法呢 , 我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来 。
浮肿
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯 , 最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿 。因此 , 在饮食上应注意以下几点:
1. 尽量多喝水 , 少喝冷饮 。
2. 少吃口味重的食物 。
3. 多吃蔬菜和水果 。
另外 , 要多吃促进血液循环的食物 , 如番茄、红辣椒、牛肉等 , 以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果 。
脂肪
要想手臂彻底瘦下来 , 需要全身配合 , 否则效果也不会太好 。因为上半身的脂肪 , 绝不可能仅仅只堆积在手臂上 。手臂肥胖者 , 通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的 , 所以想要拥有一双结实的手臂 , 对那些高热量、高脂肪的食物 , 还是要敬而远之 。
保持
也许经过一段时间的瘦臂后 , 你无须对夏季的无袖新装敬而远之了 。但是 , 瘦身容易 , 反弹更容易 , 尤其是手臂 。所以 , 好的饮食习惯一定要保持 。
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