网友心得轻松月瘦14斤的减肥计划 _生活百科

想要在不影响身体健康的情况下，塑造梦幻般的姣好身材，除了正统的招术外（如、控制饮食、规律的生活作息），其实还有一些铁律、妙招或意想不到的怪招，分别成为减肥市场的主流力量。这些定律、招术或传闻，正因为有人尝试之后就这么瘦了，所以统统成为搜集之标的。肥哥胖妹们大可好好比较一下，并从中摸索、整合出最适合自己施行的减重计划。
少喝酒
适量的酒精可促进血液循环、消除疲劳、帮助睡眠。但未成年的少男少女不宜喝烈酒，青年男女，为了防止啤酒肚，对于啤酒也该少喝为妙。
痛苦指数：☆☆
消费指数
成效指数：☆☆☆
食盐水瘦身法
准备一个平底锅，加入调好浓度的食盐水，加温煮沸（摄氏100度），等到温度稍凉之后，放入长条毛巾数条，使其完全吸收水分。接着，在想要瘦身的部位涂抹橄榄油，并用手轻轻按摩一会儿，再将温热的毛巾紧紧地裹住想要瘦身的部位，并且以保鲜膜加以固定。待25分钟后取下，冲个热水澡，然后再喝一杯500cc的白开水，以补充人体水分。这种利用高浓度食盐水来瘦身的方法，可使身体角质层达到充分脱水目的，因此充其量只有减重的功效。
痛苦指数：☆☆☆
消费指数：☆☆
成效指数：☆☆
【网友心得轻松月瘦14斤的减肥计划】
切莫完全听信标榜名医所推荐的减肥菜单
市面上有不少标榜来自某某名医师的减肥菜单（如、三日减肥食谱或十日瘦身汤等等），由于想减肥的人拼命照着吃，且大都可以在几天之内减去好几公斤重，因此以讹传讹，无形中助长了这些秘方的神奇价值。其实，无论减肥秘方也好，减肥食谱也罢，这类菜单若非在糖类的比重上偏低，就是掌握使用者饱足感的特性，因此，在任何一位营养师的眼中，都是不符合健康原则，您最好根据自己的实际体质而为之，不要逞强，否则到头来只会把自己的身体搞坏。
痛苦指数：☆☆☆
消费指数：☆☆☆
成效指数：☆☆☆