一周瘦3斤健康减肥食谱还你轻盈身材 _生活百科

终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？顿时担心起来……不用紧张，一切还有时间，只要试试小编推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。
【一周瘦3斤健康减肥食谱还你轻盈身材】七日有效瘦身餐
周一
早、苹果
午炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二
早、面包葡萄
午，煮鸡蛋，蔬菜沙拉
晚馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三
早、弥猴桃
午、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚、凉拌海带丝。
周四
早、全麦面包、橙子一个
午、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
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一周减三斤
周五
早、苹果
午、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早橙子
午、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚，凉拌菠菜、饼
周日
早、苹果
午、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤
晚、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根
这份食谱可不得了，当然是依据国际上流行的“分食法”及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射！
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