排毒清体减肥绝招苹果也煲汤 _生活百科

导语，排毒减肥，排毒纤体，排毒瘦身……哪些食品可以有效排毒清肠？
吃的好不如吃的巧，苹果巧吃法，让你美丽又减肥。
苹果巧吃法让你美丽又减肥
排毒清肠苹果煲汤的瘦身法
靓点——苹果
排毒清肠苹果煲汤
苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出，对心血管起保护作用;锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。
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苹果富含维生素和苹果酸
苹果还富含维生素和苹果酸，它们能使积存在我们体内的脂肪分解，防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素，纤维素不仅通便，还可使肠道内胆固醇含量减少。
青苹果红枣煲生鱼
青苹果红枣煲生鱼
原料1条、青苹果2个、猪大骨50克。
调料、老姜、红枣、盐。
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做法：
【排毒清体减肥绝招苹果也煲汤】
苹果煲汤做法第一步
1、猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。
苹果煲汤做法第二步
2、生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。
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苹果煲汤做法第三步
3、苹果去皮，分切8块，去芯、籽。
苹果煲汤做法第四步
4、将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。
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