【弹力圈怎么玩视频】

文章插图
1、站姿，躯干挺直稳定，双脚固定松紧带 。双手向前提起弹力带，慢慢放下到最高处，注意保持手肘伸直，不要弯曲 。
2.双手将弹力带向两侧提起，慢慢控制到最高处放下 。不要弯曲手肘 。
3.可以用一只脚固定弹力带，在练习过程中用另一只脚提起，也可以单手练习，像动作1、2一样向前或侧向拉动弹力带 。
4、站姿，躯干挺直稳定 。前臂伸展固定弹力带，另一臂向后拉 。比如你拉弓射箭 ， 手是可以互换的 。
以上解释了弹力环的视频如何播放 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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