【运动后多久喝水最正确】运动；是一种涉及到体力和方法的一套标准 ， 还有习惯性所管束的举动主题活动 ， 一般具备竞争 。没有不运动的物件 ， 都没有能离去物件的运动 ， 那样运动后多久喝水最正确？

做了运动以后如果出汗量是较少的 ， 并且运动量几乎很少 ， 就能马上喝一些水 ， 填补身体所需的水份 ， 大约100mL上下 ， 最好是间距五分钟到十分钟左右开展补水保湿 。
假如是开展猛烈的运动那样水分消耗就较多 ， 这个时候不必马上喝水 ， 假如这个时候很多喝水对胃会导致刺激性 。
如果你实在觉得口渴 ， 那样也只能是漱漱口 ， 喝得量不得超过50mL 。
有关运动后多久喝水最正确具体内容的讲解就到了这里了 。

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