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晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入 。
科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯 。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来 。
1、晚餐与肥胖
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2、晚餐与糖尿病、脂肪肝
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3、晚餐与肠癌
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4、晚餐与尿路结石
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5、晚餐与高血压
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6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
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7、晚餐与急性胰腺炎
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8、晚餐与老年痴呆
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9、晚餐与睡眠质量
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吃好晚餐，向健康看齐 。
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食 。
② 晚餐时间在7点之前最有益健康 。
③ 晚餐多吃素食，少吃荤食 。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物 。
当您读完这个时，你有两种选择：
- 你可将它传扬出去，传播一些积极的信息，让世间多一点爱；
- 你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样 。这就叫爱出者爱返，福往者福来 。
如果你没打开来看，我不怪你，如果你已经看到这里咯，就跟我一起积善缘吧 。
种瓜得瓜，有因有果 。结善缘，必有善报 。请您转发分享，弘扬中华传统文化！
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