中国男人的饮食弊端有哪些,应该如何避免

(1)大量食用味精 。味精是中国人餐桌上不可缺失的一味调料,但味精的主要成分是谷氨酸钠,人体对钠的摄入量如果超过一定标准,就会造成损害 。食用味精过多,会降低正常的人体抵抗力,减少人体对维生素的吸收,对人体的中枢神经、骨骼、骨髓、遗传系统产生破坏作用 。如果味精经过高温处理,比如油炸、熏烤、蒸煮,危害将更加巨大,甚至可能诱发癌症,
【中国男人的饮食弊端有哪些,应该如何避免】

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乳酸菌经过消化道时起着抗菌和防腐的作用,能调节肠道中微生物菌群的平衡 。男人长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平,还可以减低年老后患白内障的概率 。