土豆和洋葱能一起吃吗? _洋葱

土豆营养好，能够当蔬菜水果还可以当正餐，有关土豆的做法有很多，能够单用，还可以和别的食物配搭。假如在马铃薯里再加圆葱一起炒，不但食香并且营养成分更全方位。特别是在圆葱对心血管疾病有非常好的防止和饮食疗法作用，非常合适中老年服用。
土豆的营养
马铃薯是一种高木薯淀粉成分食材，能够为身体补充需要的动能，并且不容易造成动能产能过剩，更能够为身体补充各种各样所需矿物，是一种能够作为正餐服用的减肥食物。
圆葱的营养成分
圆葱中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素E等营养元素，还带有丰富多彩的矿物原素。
土豆洋葱同吃的作用
圆葱和马铃薯一同服用，不但味儿十分美味，并且营养成分也高些，对心血管健康的协助十分极大，并且还能够提升胃口、提升人体免疫力，防止各种各样病症。
土豆炒洋葱的作法
1.马铃薯清洗，削皮；圆葱削皮，清洗。
2.将马铃薯和圆葱各自切一片。
【土豆和洋葱能一起吃吗?】 3.出锅，放适当的油，先炒土豆，待马铃薯微软公司。
4.添加圆葱一起炒。
5.放适当的盐和少量生抽煸炒，煮开一会儿，起锅。
小提示
马铃薯比圆葱难熟，要先炒；
切洋葱想不落泪，将小刀先在水中浸下。
身患皮肤病、眼病、胃肠病症者不适合吃洋葱，会造成病况加剧；马铃薯不必吃变色的或是出芽的，会造成身体出現中毒了反映。