丝瓜竹荪的做法 _生活百科

丝瓜竹荪的做法其实很简单，主料都是我们常见的食材，而且不油不腻，爽脆清香，又能够减肥排毒。竹荪是一种菌类，味道浓烈，口感和滋味都很鲜美，而且营养价值很高，是"草八珍”之一。丝瓜是夏季常见蔬菜，也是蔬菜中营养价值较高的一种，其中含有大量的皂甙类物质、黏液质、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质。
爽脆清香----丝瓜竹荪
【丝瓜竹荪的做法】主料：竹荪25克、丝瓜500克。
辅料：鸡精、胡椒粉、淀粉、花生油、白糖适量。

文章插图

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丝瓜中含有大量的维生素C ，可以预防坏血病，对血液循环系统有着保护作用。丝瓜中的B族维生素含量很高，对保持脑健康很有利，而且对皮肤保养也有很好的效果。另外，科学实验证明丝瓜的提取物有很好的抗病毒的作用。
细节提示
竹荪属于凉性，脾胃不好的人不要吃太多。丝瓜的营养主要存在于丝瓜汁中，最好能够现吃现切，以免营养流失。在做这道菜的时候，要尽量保持清淡。
健康饮食网小提示
毛豆和丝瓜能一起吃:两者同食可清热去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛
菊花和丝瓜能一起吃:两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预防病毒感染