红枣怎么吃最好最健康 红枣的营养搭配吃法

红枣的营养搭配吃法

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1、红枣绿茶
当红枣碰上绿茶,不但苦涩的绿茶会更加鲜甜舒爽,而且减肥功效也随之翻了一番 。
【红枣怎么吃最好最健康 红枣的营养搭配吃法】材料:红枣5-7颗,茶叶适量

做法:将红枣洗净后用刀刮开一道口子,放在碗里备用;然后把剖开的红枣放入壶内,加适量的水煮沸后,再用来冲泡绿茶 。
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2、莲子红枣汤
材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖少许

做法:做前先将莲子泡水2小时、红枣泡水10分钟,在汤锅中加入适量的水,再加入泡好的莲子,用小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣和冰糖再煮10分钟即可 。
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3、黑木耳红枣汤
材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖 。

做法:在锅中加适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟后,加入少许白糖即可食用 。
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