减肥_如何根据体质特点减肥

【减肥_如何根据体质特点减肥】
    从中医角度来看,体质有“寒性”或“热性”之分,不同体质的人吃不同的蔬菜减肥才会更有功效 。但怎样才知道自己是属于那一种体质呢?一齐做以下的小测验,就可知道自己是什么体质,应该吃什么蔬菜才最有效减肥! 

寒热体质大测验
    
    1)即使是冬天也喜欢喝冻饮 。 
2)舌头的颜色呈深红 。 
3)说话很快又准确 。 
4)大便很多时也有臭味 。 
5)常常有流口水的现象 。 
6)手部长时间都保持热暖状态 。 
7)说话时声音很大 。 
8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象 。 
9)经常不自觉睁大眼睛 。 
10)平均体温在36.3度以上 。 
11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆 。 
12)整个人看似结实,其实都是赘肉 。 
13)用手抓小腿肌肉,肌肉会很容易被抓起 。 
如果你的答案“是”比“否”多的话,你就是热性体质,如果你是选“否”的比较多,你就是寒性体质了 。 

热性体质的特点 

    热性人通常易流汗,所以一般都不会有水肿问题,但很容易因饮食过量,而出现便秘的情形,大量的宿便积存就变成小肚腩 。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把粪便清除,还要多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,例如:蘑菇和苦瓜 。平衡体质之余,更可以起到清除粪便之效,但由于热性体质的人都普遍食欲不错,所以要在食量方面多加节制 。 

寒性体质的特点 

    寒性的人因为其血液循环不好,所以容易手脚冰冷,但他们却偏偏不爱多做运动,又怕冷,惟有常常利用食物让自己身体增加热量,往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主因,要改善这情况,就要先从食物手,选择属热性的食物,例如:菠菜和洋葱 。平衡体质,继而配合适量的运动,才可以拥有美好身段 。