用奶粉减肥法帮你来减肥 _生活百科

有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。
奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3 。但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。
最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60--70克。放入大一点的杯中，用温水冲开。
相关阅读：有助于减肥的饮食措施　赶走脂肪应谢绝以下食物
每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？
这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。
热文排行榜小块空地上的减肥运动操　MM减肥18式供您来参考　你的减肥方法是否正确？瘦腿专家:腿部减肥专题椅子上的七步减肥操垫上运动腹部减肥123在上班时应如何控制体重3分钟腰腹塑身运动操白领丽人十大减肥误区怎样的减肥速度才算合理鼓励自己减肥的９大要点测试：减肥的动力是什么关键字臂指胸臀腿脚【用奶粉减肥法帮你来减肥】 [饮食减肥] [运动减肥] [生活窍门][专家支招]
脸颈肩腰背腹