减肥_帮助减肥的去脂食物有

【减肥_帮助减肥的去脂食物有】想要减肥可以多多利用食物天然的特性,帮助减少脂肪吸收哦!

1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄 。

2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积 。

3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物 。

4.薏仁︰对水肿型肥胖有效 。

5.木瓜︰可治水肿、脚气病,且可改善关节 。

6.竹笋︰低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃 。

7.菠萝︰具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用 。

8.腌渍类蔬菜︰植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留 。

9.绿豆芽︰含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成 。