我是外八字,似乎因此腿越来越粗,整个上下身完全不协调 怎么办 怎么矫正
经常踢毽子,也是可以的 。满意可以采纳 。
如果女性盆骨比男性大,是不是腿中间的缝隙也比男生大?
应该是的,有空隙吧
跳舞扭八字时,大腿根外侧骨头活动,咯噔咯噔的,时间长了会痛
您好,根据您的情况来看,由于用力多度,急性损伤或扭伤引起的韧带损伤,会伴有疼痛,红肿等现象,建议您在24小时内可进行冷敷,防止加重肿胀,24小时之后可进行热敷,有效的消肿止痛,也可以进行针灸
外八字脚和O型腿的分别
如果真的要O型腿的话,可以尝试一下这法: 消除O型腿也是可以让身体稍稍增高一,所谓的O型腿就是膝盖无法靠拢且往外张开.如何检测自己有无O型腿可以站在镜子前时注意一下,在自然的站姿中,膝盖能否靠拢,用力夹紧之后能否贴到
如果用力夹紧才可以并拢膝盖者,这时可以经常练习两脚并拢动作来改善.如果你是用力夹紧一样会有空隙者,则可以准备具有弹性的橡皮带,或是布制的长型带子,均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧
如果膝盖是往内旋转的O型腿,在做夹紧动作时,要稍稍用力将膝盖往外旋转且膝盖微弯.如果双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字),因为弯曲的程度较严重.所以除了做夹紧运动外,最好多操作捆绑法矫正.
1:先坐在椅子上,将两腿并拢.在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带.
2:如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带.在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛.第一次捆绑时,不要过紧.
3:捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可.如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次.如果时间充足,一日可捆绑两次,每次约15分钟.
4:也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下.站起的重复动作,每次约15分钟.
O型脚是严重的体型问题,不但会影响身高,还会导致脊骨变形 。盆骨移位 还会影响女孩子的生理状况,也是造成经痛及生理不顺的主因 。以下每组动作,每天约做 20-30 次 。
“O”型腿的矫正方法具体如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次 。
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次 。
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次 。
(4)两脚平行站立 。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次 。
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间 。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著 。
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来 。做 15~20次 。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点 。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效 。尽可能的下腰深蹲效果会更好 。
方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷 。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次 。
简易运动矫正“O”型腿
作者:胡铭
1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次 。
2.杠铃夹腿深蹲 。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组 。
3.并腿蹲起 。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组 。
4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组 。
5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下 。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好 。
6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组 。
如何预防儿童O型腿、X型腿?
作者:SAYYES
怀孕的时候,胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等,都可能会对胎儿腿型异常有影响,宝宝出生后,“内翻变化、外翻足”则是最为常见的腿型异常 。
一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻 。儿童成长到一岁半至三岁间,会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿) 。宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲,所以一出生就有呈现O型腿的现象 。
其实除了弯曲的角度真的过大,否则都可以视为生理上的异常,随着他年龄的增长,会趋于正常的,家长可以不用过于忧虑,不过,有些家长还是很担心,很怕小朋友因为不好看的腿型会影响日后的走路姿势,也怕衍生出其它腿部上面的疾病 。若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度,可以带至医院做一些检测,如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大,否则只需持续观察即可 。
若宝宝腿部弯曲的角度没有变大,但是当小朋友随着年龄增长,合并出现其它的问题,例如七坐八爬较一般正常宝宝还要落后许多,或是到了2岁走路还是常跌倒等等现象,可能就需要考虑宝宝是否在粗大动作上的发展较为落后 。另外,少部分有O型腿的宝宝是因为家族遗传的因素所致 。医师强调,如果爸爸妈妈自己本身的腿型就有点内八或O型腿的现象,若小孩子有出现类似的状况,属于正常状况,不需过于惊慌 。
内八、外八并不是一个症候群,有时候会合并很多问题,除了生理性的问题之外,也有可能会出现其它病理性上的问题,”很多宝宝刚出生时,他的脚可能呈现内八的姿势或整个足部翻到身体中心内侧的情形 。有时候宝宝的脚会自动回复到正常位置,或利用手指头轻轻一拉,也有可能因此回到正常的位置,若可以轻易回到正常位置的,就是属于生理性的内、外翻足 。一般只要有经验的医师,当宝宝刚出生,一看到他的腿型有些微的异常,通常会实时处理,轻轻的推一下,以确定利用外力矫正,可以帮助宝宝的脚回复到正常的位置 。
家长注意随时注意儿童的腿行,“自然观察比一切都重要,才能第一时间了解是否有异常的情形,”除了依靠医师的专业检查之外,要注意几个重点,掌握首要时机矫正宝宝腿型:
一、 主观的感受:宝宝叫痛的时间是不是很频繁 。
二、 外型上的变化:走路姿势很奇怪等 。
三、功能上的表现:宝宝常常跌倒、走没几步路就喊腿酸等,都是家长平日可以观察的,只要发现不对,还是带至小儿专科检查,才是最正确的做法 。
医师小叮咛
了解小朋友的整体发展及变化,这才是最重要的,很多腿型异常及疾病,对孩子的整体发展来说,只是一个过渡期,重要的是,家长是否可以了解小朋友应有的发展及变化 。
想要让宝宝有个强壮的身体及骨骼,均衡营养、运动,是永远不变的方法,很多家长买了许多加强骨骼功能的营养品、补给品,效果却不如多运动及补充充分的营养 。专家特别建议家长,舍弃昂贵的营养品,回归到最自然的方式,就可以得到健康的体魄 。
一、尽量避免趴睡 。虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响,但是当宝宝趴睡时,会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状,长时间下来,也可能影响他的腿型 。
二、避免跪坐 。一些正在学爬或是学走路的小朋友,可能会爬一爬就坐起来的状况,小朋友跪坐时,他的脚大多成外翻状,这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型,帮他回复到正常的状态,不过还是尽量避免让他跪坐比较好 。
正确坐姿与错误坐姿:
1. 很多小朋友喜欢跪坐,会让腿型成W型,这样是错误的坐法 。
2. 应让宝宝盘腿坐即可 。
O型腿”和“八字腿”的矫正
“O型腿”俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称“X型腿”,医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形 。尤以青少年发病率较高 。男女青年如果得了这种下肢畸形,不仅失去了体型美,行走不利,有时还会影响参军、工作以致影响恋爱,有些入精神压抑,甚至悲观厌世 。
造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病 。有少部分是因软骨发育障碍,骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症 。小儿患佝偻病时,因钙盐不足,骨骺增生的软骨不能正常地骨化,原有的骨质又出现脱钙和吸收,因而骨质软化,不能耐受重力作用,加之膝关节周围韧带松弛,失去对骨的支持和保护作用,遂发生小腿骨的弯曲变形,造成“O”型和“X”型腿 。
这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美,对人体健康也有很大影响,人们对其危害往往也认识不足 。膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布,使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少 。天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节活动也受影响,进而易导致骨性膝关节炎 。对这种畸形进行矫正,不仅能增进体型健美,而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态 。
近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗,取得了很好的治疗效果 。
这种新疗法的优点主要有:截骨术操作简单、安全、骨愈合快,不容易出现延迟愈合,采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度,可使骨愈合角度准确,调整也方便;患者在治疗过程中可以下地活动,下肢肌肉不会出现萎缩 。据统计,畸形完全矫正率可达96%以上 。
这种新方法还具有截骨处愈合快的优点,缩短疗程 。它还可能性使整形者手术后增加身高,一般术后可增加2厘米左右,所以受到患者的欢迎 。
回答者:真红の女王 - 试用期 一级 1-21 20:02
没有问题O型腿可以跳舞,世界上曾经有过O型腿的芭蕾大师 。O型腿不能矫正但是不会影响你站位(一位、五位等) 。O型腿演员属于力量型演员,你可以扬长避短发挥你的长处,突出你的跳跃、旋转 。相信自己你完全可以跳,而且可以发挥优势跳的更好 。
大腿内侧疼?
大坪内侧疼,可能是你在走路的时候磨着她了,因为你的内侧肉比较多,所以走路的时候会磨他,所以呢,大腿内侧,车疼
癸巳年丙辰月庚午日乙酉时,这个八字怎么样?
1是杀印相生格,凡事努力点,把自己智煅炼出来就很好
庚午日生,庚金,巳是长生,酉是阳刃,三月辰印养金,虽不当令,可以作身旺看 。春木当令, 时上正财有力,年上伤官生财,月上七杀进气财助得禄得旺,财官有力,印旺化杀生身 。这个格局财官印都好,如果环境好,事业有成,财富也好 。
2,缺点就是年上癸水伤官,丙火遇癸,事业星不是很明朗,要靠后天努力来补足 。
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