走路内八字可以去健身房改好吗?《八字胸肌是脂肪》 _健身八字胸怎么办

跑步的时候一只脚外八字，脚踝压力很大怎么办
我是一名健身教练我答你的问题造成上述的原因个 1.跑步前的热身不够造成脚腕伤 2.脚腕有老伤但无论是什么造成的也请你停止运动等恢复再继续锻炼此外跑步姿势属于个人习惯问题没有规范一说即便是对很多知名的运动员也是如此
X型腿的矫正体操该怎么练图解 – 闹钟健身网
x型腿与o型腿截然不同，多是由于膝盖用力的肌够而形成。用“外”和“医走”这样简单的运动可强化肌力，为我们敞开了矫正X型腿的大门。
矫正X型腿的小常识：增强膝盖向外用力的肌力，就可以改善双膝挨在一起的状况。矫正X型腿的练习与收缩骶骨的练习法相同。以臀中肌、臀大肌、大收肌、腰大肌等为中心的锻炼效果显著。“外八字”运动时的关键是脚拇指不要翘起。’‘臀走”运动时，一定要注意挺腰。
“外八字”练习法：脚心紧贴地板，脚尖由“内八字”转换为“外八字”，由脚尖向内的“内八字”向脚尖向外的"外八字”运动，注意脚心紧贴地板，骶骨收缩，挺腰。
“臀走”练习法：双臂前伸、端平，脚尖朝上，直腿而坐，用臀部前进或后退坐在地板上，双腿向体前伸直，脚尖朝上，双臂与腿平行，向体前平伸。用臀部带动身体前进5步，再后退5步。
走路内八字可以去健身房改好吗?
是否父母也是走路字，如果是，就是遗传所致。内八字问题，一般无需过度焦虑。绝大部分的人在长大过程中可自行改善。如果你已经很久如此,那么建议您去医院检查，正确的诊断可以免却不必要的治疗，必要时也能掌握适当的治疗时机。如果没有遗传因素，可到骨科检查是否有骨骼方面的疾病。
该病除了先天性因素外，后天性因素起着重要的作用，而且是可以预防的，矫正八字脚，除了用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：
1．压腿运动，
2．通常采用直压腿和侧压腿
3．踢腿运动，
4． O型腿采用小腿外踢法，
5． X型腿采用小腿内踢法
6．夹腿运动，
7．双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，八字走
8．夜晚睡前，按摩双腿肌肉
1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。
2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。
3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。
4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。
总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。