韩式瘦身食谱让你轻松拥有韩式美丽 _生活百科

摘要：韩国的美女不仅相貌好，而且身材也很不错。这是因为，她们的饮食十分的健康。今天，就跟着小编来看看韩国美女都是吃什么来减肥瘦身的。让你的身材也能保持得特别苗条，效果堪比塑形手术。韩国美女不但皮肤好，身材也保持得特别苗条，而它们的饮食也十分值得我们去学习，因为想要减肥的话，绝对是和每天所吃的食物分不开的。所以我们就一起来看一看有哪些美味的韩式瘦身汤粥吧。
【韩式瘦身食谱让你轻松拥有韩式美丽】一，韩式豆腐汤锅
韩式豆腐汤锅香辣美味又营养，既能提供很好的饱腹感，同时热量又很低，辣椒可以刺激身体的血液循环，和豆腐一起帮助我们减肥瘦身。
1 ，准备的材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜和黄酱。
2 ，首先把豆腐和油豆腐切块，辣白菜切片，葱姜切末。
3 ，金针菇和香菇洗干净，然后把豆腐放入沸水中焯一下出锅，沥干水分。
4 ，锅内倒入少许的植物油，下葱姜末爆香，然后放入辣白菜翻炒。
5 ，炒香之后放入适量的清水，加入辣椒酱和黄酱开始熬煮，水烧沸之后，放入油豆腐、金针菇和香菇。
6 ，熬煮几分钟之后再放入豆腐，消化熬煮五分钟，放入鸡精、香油，撒上葱末即可。
二，韩式鸡汤粥
韩式鸡汤粥香浓又美味，吃上一小碗就有很强的饱足感，而且营养十分的丰富，每天早餐吃一碗，可以帮助我们补充能量，同时控制食欲，很快就能看到减肥的效果。
1 ，准备材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖和大葱以及青辣椒。
2 ，鸡大腿肉洗净，然后放入锅中，加两瓣蒜，倒入清水熬煮。水开之后把浮末撇去，加入所有的调料转成小火炖四十分钟。
3 ，鸡肉炖出香味之后放入淘洗干净的大米，煮烂后放入适量的食盐调味。接着把鸡肉捞出来。
4 ，在锅内打入两颗鸡蛋和粥融合，再撒入少许的葱花搅拌均匀就可以出锅了。鸡肉凉拌或者是蘸酱搭配瘦身粥也非常合适。
三，韩式辣鱼蛤蜊汤
韩式海鲜汤的味道香辣鲜美，特别符合我们的胃口，同时能够增强身体的血液循环，加速脂肪的分解。而且热量也很低。
1 ，准备的材料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱和白酒。
2 ，石斑鱼清理干净，切段；蛤蜊洗净，在水中浸泡一段时间、所有蔬菜洗净切丝。
3 ，锅内倒入适量的清水，放入黄酱、辣椒粉和白萝卜丝熬煮，水沸之后再放入石斑鱼和蛤蜊。
4 ，把所有的调料加入，熬煮一段时间之后再把所有的蔬菜放入锅内，出锅前品尝一下味道即可。

韩式瘦身食谱 让你轻松拥有韩式美丽

韩式瘦身食谱让你轻松拥有韩式美丽