八字算寿命准不准，真的很害怕,为什么心里总是恐惧 _如何战胜恐惧

恐惧症有哪几种
关交恐惧症
医学指导/北京心理治疗师方瞻
生活当你不可避免地要与各种各样的交道，特别是Office Lady，社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。
你或你身边是否经常会有这样的情景：
“我在上司面前说不清楚我的意思，表现力极差，越是想表现越是不知所措。” ——庞若纤说，她29岁。
我在公司做广告策划，我知道自己很能干，也有很多好的ideas 。但我常常当着公司高层的面，就笨嘴拙腮，根本表达不清自己的意思。就像刚才的策划会议，我在底下和同事们讨论得相当热烈，好创意不断涌现，精彩极了。但是，一看见公司领导，我忽然说不出话来，仿佛所有的东西都卡在了嗓子眼里，而且当我看到老总越来越紧皱的眉头，就更是说得七零八落的，频频让我在大家面前失分。
“我真的不想去参加这个同学聚会，因为我不知道穿什么才好。”——杨玫薇说，她34岁。
接到老班长的电话，说下周老同学们要搞一个隆重的十周年聚会。这一星期我都心绪不宁。说实话，我也非常想念我的那些老同学，可是我一想到没有几件高档衣服给自己衬脸，脸上最近新长出了好多的斑，我希望光彩照人地去，让所有人感到我比他们活的好，否则还不如不去。于是，我借口出差逃避了。这样的逃避已经发生了好几回。
“我实在没办法在外面方便！”——小欣说，她26岁。
出门在外，寻找“方便”的所在，实在是个令人头痛的问题。在大城市有些卫生间修得跟五星级宾馆似的，干净、舒适。但是，有些地方的卫生间，连单独隔间的门都没有，我实在不好意思在那里解决问题。在众目睽睽之下，我觉得特别难为情。
北京大学心理治疗师方瞻认为——恐惧社交也是病：
这三位小姐不仅仅是性格的问题，很显然，她们不仅仅只是面对别人觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的恐惧和社交障碍在医学领域上被称为一种精神上的疾病枣社交恐惧症，也叫社交焦虑症。
不要小看了社交恐惧症，社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大，特别是网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。
中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。
方医生提醒大家，不要听到风就是雨，不必为自己经常跟陌生人说话爱脸红而耿耿于怀，中国女性的某些含蓄内敛的表现，并不能认定就是患了社交恐惧症。
社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。
所以，你是否患有社交恐惧症，得由精神科医生来进行判定，一般可用以下的专业测试表来进行测试得知：
1、我怕在重要人物面前讲话。答：（1 2 3 4 ）
2、在人面前脸红我很难受。答：（1 2 3 4 ）
3、聚会及一些社交活动让我害怕。答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不认识的人进行交谈。答：（1 2 3 4 ）
5、让别人议论是我不愿的事情。答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我为中心的事情。答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕当众讲话。答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在别人注目下做事。答：（1 2 3 4 ）
9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。答：（1 2 3 4 ）
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。答：（1 2 3 4 ）
记分方法：
每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。
（1-9分）放心好了，你没患社交恐惧症。（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。（25-35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。（36-40分）很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。
快把恐惧症赶走
据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？
首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
给你个自疗的方法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用” 。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
一般的恐惧症都有哪些种类？
恐惧症可分为三种类
1、单一或单纯性恐惧对某特定环境或某特定物恐惧。如畏高、畏乘、怕蛇、怕虫等。这种单纯性恐惧症有此进由于儿时某一次遭遇引起，成长后会逐步减弱。但有些则在成人期骤然发生，也无明显原因。单纯性恐惧症患者一般可以生活如常，只需避开那些引起恐惧的因素就行了。
2、社交恐惧症即对公众的注视或与他人交往，都感到一种毫无根据的恐惧，害怕自己的行为会带来羞辱。这种患者会回避在公众场所吃饭，甚至不敢利用公众场所提供的种种方便。
3、广场恐惧症即对公众场所的恐惧。患者害怕离开自己熟悉的"安全"地方，例如家里。他主要怕自己无法自我控制，无力逃往安全地方。
我像个废物一样活着，不敢去人群多的地方，害怕陌生人，35岁的废物？
是嘛，你是不敢去，我是不想去；我觉得闹得慌。但是，你不是废物，你是你自己，建议你慢慢的要去锻炼自己，先一两个人聚聚，慢慢的增多；自然而然就适应了；不是你不敢，而是你不愿意去尝试。
网上我的八字排盘，说我八字弱，看不懂但感觉好像很恐怖。。。求大神指点感激不尽
确实日元水极弱，带黄金饰品不离身，穿蓝黑系衣服能助元气
你属于哪种恐惧症?
你一记得在1975年，一部经典的惊悚电大白鲨》令无众成为了深海恐惧症资者，大家谈鲨色变，以至于很长时间都不敢去海边游泳，这样的影响持续了将近半个世纪。如今，一部名为《鲨滩》的新电影再次震撼了人们尚未痊愈的心灵，让更多的人患上了深海恐惧症。那么，什么是恐惧症？它是如何产生的？我们人类又为什么会感到恐惧呢？恐惧，从何而来？恐惧，是人们在面临某种大脑认为危险的情况时，想要摆脱却又无能为力而产生害怕、担忧的一种强烈的压抑情绪体验。当恐惧来临之时，人体会迅速进入应激状态，释放大量的肾上腺素，同时伴随着心跳加快、血压升高、呼吸急促、瞳孔放大等生理反应。众所周知，我们的恐惧通常来自于两方面：先天形成的恐惧，比如我们看见蛇会害怕，待在黑暗的房间里会不安，这些都是我们的祖先在漫长的岁月中积累起来的恐惧情绪；后天养成的恐惧，包括成长过程中的不愉快经历，他人的思想灌输，以及父母对子女的某些“挫折教育” 。例如，童年时期被狗咬过的孩子长大后可能会害怕狗，甚至是有毛的动物；年幼的孩子不愿入睡，家长便用鬼怪故事来吓唬他们，极有可能导致孩子的性格怯懦、遇事退缩；而最严重的是看似正确的“挫折教育”，许多家长在孩子付出努力和收获成功后，吝啬于向孩子表达夸奖，他们不希望子女变得骄傲自满，却在无意中打击了孩子的自信心和积极性，使得成年后的子女们畏惧接受未知的挑战。英国哲学家弗朗西斯·培根也曾在《随笔集》中写道，“恐惧是粉碎人类个性最可怕的敌人”，可见恐惧对人类的影响之大！然而更可怕的是，大多数恐惧症患者明明知道这种恐惧感的产生是违背常理的，却完全无法控制自己的情绪，最终只好带着畏惧之心去忍受，严重地影响了他们的日常活动。目前，人们患上恐惧症的概率还是很普遍的，接下来就让我们走进恐惧症的“大观园”，看看你有没有“中枪”？深海恐惧症文章开头所提到的观影事件就是一种患上深海恐惧症的常见情形，当人们看过与深海有关的惊悚电影后，内心不够强大的人会在心中留下难以磨灭的记忆，很长时间甚至终生都不敢再看有关深海的图片、视频等资料，最终产生深海恐惧症。除此之外，因工作或是爱好需要经常潜入深海的人，一旦在水下遇到惊险的事件，又没有进行及时的心理疏导，也可能会产生深海恐惧症。幽闭恐惧症神秘莫测的深海就像是一个巨大的幽闭空间，让人感觉会深陷其中，因此深海恐惧症往往与幽闭恐惧症密不可分。各类影视剧中常常会出现这样的场景：电梯突然停止，被困电梯里的人就会变得呼吸急促，仿佛立刻就要窒息而亡。事实上，这种窒息感也是因恐惧而产生的一种心理障碍，车厢、电梯、阁楼、狭小的仓库等密闭空间都会引发幽闭恐惧症患者的不适。密集恐惧症在所有的恐惧症中，密集恐惧症恐怕是最让人难以接受的了。它通过特定角度的视觉刺激来引起人们的厌恶情绪，严重的情况还会引发人们精神紧张、心理恐慌，甚至偏头痛等症状。其实，这是来自于人们内心深处对孔洞的恐惧，像颗粒饱满的莲蓬、美味的多孔奶酪、一串串七彩的肥皂泡，看似平凡无奇的物体，都会在不经意间造成密集恐惧症患者的困扰。恐惧症的是与非了解了这么多的恐惧症类型，你一定认为恐惧是一件非常糟糕的事情。恰恰相反，适度的恐惧是人类自我保护的重要机制之一，它能使人在遭遇危险时“急中生智”，加快大脑的转动，激励人们用积极向上的心态迎接挑战。2014年11月，日本京都大学灵长类研究所进行了一项实验：让108名成人和25名儿童看各种蛇和花的照片，然后回答照片上蛇或花的颜色，并由专人记录下他们回答问题所耗费的时间。最终，研究人员发现，无论是成人还是儿童回答蛇的颜色所用时间均比回答花的颜色要短，这一结果间接证实了达尔文在《人与动物的感情表达》一书中所表达的“情绪有目的性，可以帮助动物适应环境”这一观点。可是，毫无恐惧的人生也不一定就是幸运的。1994年，美国爱荷华大学的研究人员发现了一个“无所畏惧”的女人。她因某种罕见的先天性疾病，促使大脑的杏仁体从幼年时期开始就逐渐被破坏，最终杏仁体的功能完全丧失。在日常生活中，人类对于突发事件的反应往往是感性先于理性，即先有情绪反应，再是理性思考；而杏仁体的存在正是利用情绪帮助我们迅速地做出判断，以此来避开突发事件可能产生的危险。注：所有文章均由中国数字科技馆合作单位或个人授权发布，转载请注明出处。图片文字版权所有，严禁转载！商业合作及授权请联系zhidaoribao@baidu.com，知道日报保留一切法律权利。文章出处：知道日报（https://zhidao.baidu.com/daily）原始链接：https://zhidao.baidu.com/daily/view?id=32856 问咖：青年精英养成社区，与行业大咖聊聊！马上体验>>http://zhidao.baidu.com/daily/view?id=32856