无氧运动是一种抗压强度充足造成乳酸菌所形成的体能锻炼，被非体力运动的运动员用以增强力量、速度与水平，被健体运动员用以打造出脂肪率，那样hiit属于有氧还是无氧？
HIIT是有氧和无氧运动的反复操练 。hiit是高强度间歇性训练的英文缩写，hiit运动全是有氧运动和无氧运动的融合，在高强度的练习后又加入一些低的强度运动 。
有氧运动就是指人体内在氧气充足供货的情况下去的体育锻炼 。即运动环节中，人体内吸进的氧气和需求相同，做到生理上的稳定状态 。
有氧运动环节中，氧气能完全燃烧身体内的糖份，耗费体内脂肪，做到减肥瘦身效果 。比较常见的有氧运动有，游水、跑步、瑜伽健身等 。
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