吃板栗有什么功效和作用,吃板栗通便还是容易便秘 _吃板栗通便还是容易便秘

吃栗子有什么作用？利水消肿:栗子富含钾。适量食用栗子可以维持人体钾钠的平衡，加速人体钠盐的代谢，防止细胞水肿，达到利水消肿的效果。
健脾益气:栗子营养价值高。适量食用可滋补脾胃经，进而补气血，达到健脾益气的效果。
补肾强筋:栗子富含维生素和微量元素，可入肾经。适量食用可以增强肾脏，促进骨骼发育，增强筋骨。
预防疾病：栗子含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素，适量使用可滋养心肌，改善血管，预防动脉硬化和冠心病。
吃板栗通便仍然容易便秘吃太多栗子容易便秘。
如果你长时间吃太多栗子，很容易便秘。栗子含有较高的淀粉含量，食用后会吸收肠道内的水分，导致大便干燥，引起便秘。吃太多栗子会产生气体，促进肠道蠕动太慢，也可能导致便秘。吃太多栗子也很容易引起火灾，导致内部火灾加重便秘。
吃栗子便秘怎么办？多喝水或适量蜂蜜水，促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘。
多运动，不要久坐久站，运动能促进体内新陈代谢，改善便秘。
多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等，适量食用有助于改善便秘。
另外，如果便秘比较严重，建议及时就医。
板栗不能和什么一起吃栗子不能和牛羊肉等温热的食物一起吃。吃太多温热的食物可能会引起上火或肝火旺盛等不良反应。
栗子不能和杏仁一起吃，同食可能会产生对身体有害的物质，引起胃痛。
【吃板栗有什么功效和作用,吃板栗通便还是容易便秘】栗子不能和鸭肉一起吃，同食可能会出现呕吐、腹痛等中毒症状。