6大饮食原则春节保持苗条身材顶呱呱 _生活百科

摘要：春节难免大鱼大肉。面对美食的诱惑，女性们也很难控制住自己。因此，春节保持苗条身材变得很困难。但，我们仍然可以从细节处预防身材走样。下面6条饮食原则，可以让你轻松度过身材危险期！
1、享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥法：早晨随意吃，中午和晚上吃水煮菜；
2、用低脂植物油炒菜
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖。
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摘要：春节难免大鱼大肉。面对美食的诱惑，女性们也很难控制住自己。因此，春节保持苗条身材变得很困难。但，我们仍然可以从细节处预防身材走样。下面6条饮食原则，可以让你轻松度过身材危险期！
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
4、早餐正常吃，不要吃的油腻
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的食物。
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5、零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材！
6、晚餐后坚决不吃任何东西
即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃！
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6大饮食原则 春节保持苗条身材顶呱呱

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