实用的春季减肥餐 _生活百科

春季是一个减肥的好时节，在瘦身减肥期间饮食显得相当重要，下面就给大家介绍几种瘦身饮食原则，只要自己可以严格按照这个饮食原则来减肥，短期内一定可以看到非常明显的效果，下面就来看看平时应该怎么做吧，帮助大家早日完成瘦身目标。
一、早餐
1.煎鸡蛋饼
3个鸡蛋(215卡)和一盎司车打芝士
2.三明治早餐
一整片英式全麦自制面包(130)，一个炒鸡蛋(72)，一根香肠(120)，一片美国芝士(70)
二、午餐
枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克
素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)
虾皮紫菜汤100毫升
米饭50克
饮食进补适可而止
饮食进补如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉于板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等……而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。
三、晚餐
胡萝卜煮蘑菇
材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克。
配料：色拉油、盐、味精、白糖各适量。
做法：
①胡萝卜去皮切成小块;蘑菇切件;黄豆泡透蒸熟;西兰花改成小朵。
②烧锅下油，放入胡萝卜、蘑菇翻炒数次，注入清汤，用中火煮。
③待胡萝卜块煮烂时，下入黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可。
【实用的春季减肥餐】当然想要真正有效快速的减肥日常的生活习惯也是非常重要。比如饮食方面个人认为还是要以清淡为主，但必须要吃饱维持正常的身体需要切忌节食;还有运动也是必不可少的，每天晚饭后可以适当的散步之类，如果你能每天坚持长跑那么我想任何东西都不需要了。