吃什么可以增肥

吃什么可以增肥

【吃什么可以增肥】吃什么可以增肥?对于很多身体较瘦,又需要增肥的朋友们来说是最重要的就是选择准确的方法来增肥 。可是,要想有效的增肥,最重要的就是要保持理智,采用科学的方法来增肥 。但是,由于很多人不知道应该选择什么方法来增肥,盲目的选择不准确的方法来增肥 。那么什么方法比较准确呢,下面来介绍一下 。对于科学的增肥很多人都不是很了解,盲目的认为只要选择含有高含量的物质就能够增肥 。但是,事实上并不是如此 。要想增肥,就必须要多了如何准确的增肥 。因此,要想多了解一下以下的内容 。
巧克力
吃什么可以增肥?巧克力向来是高热量食物的代表,小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡 。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用 。可像所有高脂肪食物一样,巧克力吃太多轻易引起消化不良的问题,导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等 。巧克力食用过多的解救办法是:喝一杯清茶暖暖肠胃即可 。
鲜榨果汁
一般说来,果汁的热量能达到水果热量的两倍,也就是说,100克西瓜热量40千卡,但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了 。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆,热量就会更高了!而且,果汁中所含的营养成分更易被人体吸收,吸收率可高达七成呢!
板栗
栗子中含有大量淀粉,热量很高,假如能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了 。不仅如此,栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分 。
以上就是对吃什么可以增肥的具体介绍,希望能够给大家带来帮助 。并且,在这里要提醒想要增肥的朋友们要保持理智,选择准确的方法来增肥 。只有这样,才能在保障身体健康的同时,也能够增肥 。因此,建议朋友们仔细的阅读上述的内容,保障科学的准确观,保障身体的健康 。