山药+青笋+鸡肝

营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品 ， 富含黏蛋白 ， 具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等 ， 不仅有利于雌激素的合成 ， 还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。三者合用 ， 具有调养气血的作用 ， 可以促进乳房部位的营养供应 ， 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。【营养师私家推荐一胸围食谱】叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶 ， 以免影响食物中营养物质的吸收 。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝 。

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：

1、山药、青笋去皮、洗净 ， 切成条 。鸡肝洗净 ， 切片待用 。

2、全部原料分别用沸水焯一下 。

3、锅内放底油 ， 加适量高汤 ， 调味后下入原料 ， 翻炒数下 ， 勾芡后即成 。

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