定时更新 ， 敬请关注！
了解更多：十二生肖运势指南
了解更多：家居 ， 办公室 ， 店铺 ， 风水
了解更多：财运 ， 婚姻 ， 事业 ， 小知识
了解更多：子女 ， 健康 ， 学业 ， 开运指南
了解更多：面相 ， 手相 ， 解梦 ， 小秘诀
了解更多：星座 ， 血型 ， 测试 ， 实时更新
点击下方阅读原文 ， 了解更多精彩文章

长期处于忧郁状态 ， 会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生 ， 加快人体衰老进程 。


据统计 ， 目前与情绪有关的病已达到200多种 ， 在所有患病人群中 ， 70%以上都和情绪有关 。


如果您想不得病 ， 就请做自己情绪的主人 。
情绪是身体的报警信号
 
现在人们最爱说的一个字就是“累” ， 不仅累身更累心 。生存压力让很多人越来越情绪化 ， 有些情绪连自己都没意识到 ， 但身体却早早地发出了“报警信号” 。
当人情绪变化时 ， 往往伴随着一系列生理变化 。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时 ， 人会越来越讨厌自己的长相 ， 觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心 ， 然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗 ， 甚至下体分泌物异常或有味 。精神科专家表示 ， 不管是正面情绪还是负面情绪 ， 长时间处在某种情绪中不能自拔 ， 就会对健康产生不利影响 。





不同情绪对应不同疾病
不同的情绪对应着不同的身体疾病 。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭 ， 还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经 。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官 ， 心理上的点滴波动它们都能未卜先知 。在所有的心身疾病中 ， 胃肠疾病是排名第一位的 ， 比如胃溃疡和十二指肠溃疡 ， 全球约有10%的人一生中患过该病 。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻 ， 压力大的时候根本吃不下饭 。司机、警察、采访人员、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大 。
其次是皮肤 。对很多人来说 ， 紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发 ， 还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮 ， 都可能是长期不良情绪带来的后果 。
第三就是内分泌系统 。女性的卵巢、乳腺 ， 男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击 。
大量临床医学研究表明 ， 小到感冒 ， 大到冠心病和癌症 ， 都与情绪有着密不可分的关系 。充满心理矛盾、压抑 ， 经常感到不安全和不愉快的人 ， 免疫力低下 ， 经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高 ， 容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍 。






赶跑伤身的7种情绪
第一名：生气
【必看 疾病与情绪有关！】

“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话 。从健康角度来讲 ， 闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气 ， 不仅让人心情变差 ， 还会在身体里留下“不良记录” 。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉 ， 天长日久 ， 会导致免疫功能低下 ， 脏器病变 。特别是身体不好的老年人 ， 在生气的时候血压瞬间上升 ， 很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死 。


制怒剂：要发火前可以闭上眼睛 ， 想象着面前挂着一幅“怒”字 。“怒”就是奴隶自己的心 ， 这时要给自己心理暗示 ， 千万不能做情绪的奴隶 。生气最好不要超过3分钟 ， 气头上不盲目做决定 。
第二名：悲伤


“对心脏危害最大的莫过于悲伤 。”心血管科专家告诉采访人员 ， “茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现 。此时 ， 人体交感神经系统分泌出大量的压力激素 ， 会使动脉收缩 ， 容易导致心脏病发作 。当一个人悲伤时 ， 往往呼吸急促甚至泣不成声 ， 容易造成肺气的损伤 。


抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸 ， 这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪 。或者用“愉快回忆法” ， 想想之前的一些快乐 ， 转移注意力 ， 而且悲伤时一定要和人交流 。
第三名：恐惧


“害怕公共场合与人交往 ， 看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫 。”人在面临威胁 ， 或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪 ， 这就是恐惧 。它可能派生出很多种其他的情绪 ， 比如紧张、焦虑、害怕、不安等 。调查显示 ， “害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情 。如果一直处于恐惧状态下 ， 就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥 。



消恐药：恐惧是很正常的心理反应 ， 不必有压力和负担 。对于已经发生的恐惧事实 ， 要设法冷静下来 。想到事情最坏的结果并坦然面对 。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来 ， 学会直面它 。

第四名：忧郁


性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点 。长期处于忧郁状态 ， 会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生 ， 加快人体衰老进程 。不少老年人由于退休后儿女不在身边 ， 在孤独和忧郁的阴影包围下 ， 很容易“老得快” 。



宽心丸：面对忧郁可以反向思维 ， 看到问题中好的一面 ， 并积极寻求快乐的心态 。广交朋友可以让自己的注意力转移 ， 和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷 。


第五名：敌意


现代人工作生活压力大 ， 每天接触到形形色色的人 ， 其中难免有“不对付”的 ， 很容易产生负面情绪 。敌对情绪会转化为焦虑 ， 长期积累可能破坏免疫系统 ， 更严重的会导致心脏受损 。消极情绪与肺功能衰退有关 ， 还会反过来加速老人肺功能衰退 。此外 ， 敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等 。



友善片：80%的敌对情绪是能被克服的 ， 试着将对方的优点放大 ， 正视社会和职场规则 ， 多想一点工作 ， 少算计人际关系 。当出现敌对情绪的苗头时 ， 可以给自己沏一杯绿茶 ， 其中的茶氨酸有助平稳情绪 ， 理清思路 。

第六名：多疑


中国人爱多疑 。办公室里发生一些不愉快的事情 ， 强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时 ， 马上怀疑他是否有第三者 。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑 ， 特别是有些老年人 ， 即便一点小事 ， 也要琢磨猜忌很久 。他们天天紧张不安 ， 最终可能导致心理崩溃 ， 也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良 。



抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生 ， 可以每天记录自己一个优点 ， 这样有助于增强自信心 ， 改善别人面对面沟通的能力 ， 减少误解 。

第七名：季节性失控


研究显示 ， 在炎热的夏季 ， 约有10%的人容易情绪失控 ， 频发争执和摩擦；在冬季 ， 抑郁患者会比平时多 。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调” ， 对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪 ， 严重的还会引起机体正常功能的衰退 。



情绪阀：夏天时积极调整饮食起居 ， 用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪 。冬天时多吃些蔬菜和水果 ， 多参与户外活动 ， 晒晒太阳 ， 提高室内自然光线等 ， 都有利于排解消极情绪 。