十一新娘一周食谱掉五斤

【十一新娘一周食谱掉五斤】轻盈新娘 一周食谱掉五斤
年关是结婚的热闹时期,却发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉,还有时间吗?不用紧张,只要试试我们推荐的婚前的一周健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事 。

周一
周二

早:咖啡、苹果

午:米饭炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
早:麦片粥、面包葡萄

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉

晚:绿豆粥馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根

周三
周四

早:乌龙茶、弥猴桃

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚:牛肉、凉拌海带丝 。
早:大米粥、全麦面包、橙子一个

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚:玉米粥、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根

周五
周六

早:咖啡、苹果

午:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
早:麦片粥橙子

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚:白薯粥,凉拌菠菜、饼

周日
早:绿茶、苹果

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根

减肥原理:这份食谱可不得了,当然是——依据国际上流行的“分食法”及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的 。