瘦身原理：利用血糖上升以及饮足感，来达到热量摄取的限制 。
使用时间：每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶 。
根据杂志上的刊载，一位43岁的主妇，饮用砂糖牛奶4个月，腰围减9寸，另外一位37岁女性业务员，也有一个月胸部升级1个罩杯的好成绩 。这些令人咋咋称奇的漂亮数字，都是砂糖牛奶减肥法的神奇魅力 。
利用饭前15--30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用脑部生理学的机转原理 。当身体的血糖降低，脑部报食中枢则发出讯息，人就会产生饥饿感进而想吃东西，当饥饿感上升，肥胖的人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍，如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法 。
【3个月减28斤牛奶减肥法】

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