【DIY：2款汤饮　解决便秘清扫肥油】不知道为什么 ， 现代女生便秘和消化不良的问题 ， 便秘和消化不良除了身体感到难受 ， 觉得满肚子大便或常拉肚子之外 ， 还是美容的大敌 ， 会造成我们皮肤暗沉无光 ， 或是粗糙长痘痘 。尤其当好几天都没排便的时候 ， 毒素统统积在体内 ， 皮肤又怎么会好看呢？


改善肠胃机能
我虽然很少有肠胃方便的毛病 ， 但有时候压力一大或连夜拍戏 ， 吃得不很健康 ， 便秘也是在所难免的问题 。如果不是这些特殊状况 ， 我倒很想给女生们一些建议：水一定要多喝 ， 因为身体的水分不足的话 ， 便便就会很硬 ， 自然造成便秘；还有纤维素一定要摄取足够 ， 即使你很爱吃肉 ， 青菜水果更也是不能少 ， 而且量要超过肉类 ， 才能帮助肠胃蠕动 ， 让便便顺利出来；可以的话维持一定量的运动 ， 因为如果你不动 ， 身体就是呆在那里 ， 代谢循环便差 ， 肠胃机能怎么可能好？还有每天最好睡够 ， 如果长期睡眠不足 ， 也会引起肠胃紧张 ， 有些人会因此便秘或习惯性腹泻；如果你消化不好是因为性格紧张 ， 那么一定要常常按摩肚子、做做运动 ， 试着放松心情 ， 让紧张慢慢解除 。

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