入冬吃什么补身体 _知识经验

文章插图
1.山药
冬天，山药是滋补身体的好食物。我们都知道它的营养价值很高，有“食神”的美誉。山药有这样一个特点，去皮后山药表面发粘。这种粘液也叫粘蛋白，对我们的健康有很多好处。
2.银耳
银耳入冬后也可以适当食用，而且大家都很了解银耳，知道它是一种物美价廉的滋补品。银耳是一种菌类植物，白色，有弹性，有嚼劲，形似耳朵，故名。冬天经常吃银耳对我们的身体有很好的滋补作用。
3.小红萝卜
萝卜是冬天必吃的一种食物。我们都知道，冬天经常吃萝卜，可以有效治疗胀气、消化不良、排尿不畅等等。
4.红糖
冬天气温很低的时候，人们不注意保暖，容易导致脾胃受寒，腹泻腹痛。这个时候，红糖就可以派上用场了。具有化瘀、暖胃健脾、止痛的功效。胃冷的时候，用开水喝一碗红糖姜末，会觉得很舒服。
5.羊肉
羊肉冬季能御寒，对感冒咳嗽、慢性气管炎、肾虚阳痿、剃须怕冷等有治疗和滋补作用。羊肉最适合冬天吃。被称为冬季滋补品，深受人们喜爱。羊肉甜而不腻，温而不燥，具有补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾的功效。
6.豆腐
豆腐作为一种药食同源的食品，具有益气补虚等多种功效。而且，爱美的mm也可以吃冻豆腐，有助于减肥。新鲜豆腐冷冻后会产生一种酸性物质，可以破坏人体内堆积的脂肪，达到减肥的目的。
7、青椒百科[]
青椒可以增强人的体力，缓解工作和生活压力带来的疲劳。其独特的味道和辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌，刺激食欲，帮助消化，促进肠道蠕动，防止便秘。
8.当归
有些冬天怕冷的人，冬天可以吃当归，比如当归生姜羊肉汤。能温中、补血、散寒、止痛。
【入冬吃什么补身体】以上解释了冬天吃什么补身体。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。